9 huismiddeltjes om natuurlijk van roos af te komen

Inhoud

• 1. Probeer Tea Tree Oil
• 2. Gebruik kokosolie
• 3. Breng Aloë Vera aan
• 4. Minimaliseer stressniveaus
• 5. Voeg appelazijn toe aan je routine
• 6. Probeer aspirine
• 7. Verhoog uw inname van Omega-3 vetzuren
• 8. Eet meer probiotica
• 9. Gebruik zuiveringszout
• Het komt neer op

Roos treft tot 50% van de mensen (1).

Een jeukende hoofdhuid en schilfering zijn de kenmerkende symptomen van deze aandoening, maar het kan ook andere symptomen veroorzaken, zoals vette plekken op de hoofdhuid en een tintelende huid.

Onderliggende oorzaken van roos zijn onder meer een droge huid, seborrheic dermatitis, gevoeligheid voor haarproducten en de groei van een specifiek type schimmel dat op de hoofdhuid leeft (2, 3).

Hoewel er tal van vrij verkrijgbare producten zijn die zijn ontworpen om roos te behandelen, kunnen natuurlijke remedies gewoon effectief zijn.

Hier zijn 9 eenvoudige huismiddeltjes om op natuurlijke wijze van roos af te komen.

1. Probeer Tea Tree Oil

Historisch gezien werd tea tree olie gebruikt voor de behandeling van aandoeningen variërend van acne tot psoriasis.

Het is ook bewezen dat het krachtige antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, die de symptomen van roos kunnen helpen verlichten (4).

Volgens een recensie is tea tree olie effectief in het bestrijden van de specifieke schimmelstam die zowel seborrheic dermatitis als roos kan veroorzaken (5).

Een ander onderzoek van 4 weken onderzocht de effecten van tea tree olie op roos door dagelijks 126 mensen te behandelen met een shampoo die ofwel 5% tea tree olie of een placebo bevat.

Aan het einde van het onderzoek verminderde theeboomolie de ernst van de symptomen met 41% en verbeterde het de vettigheid en jeuk (6).

Merk op dat theeboomolie irritatie kan veroorzaken bij mensen met een gevoelige huid. Het is het beste om het te verdunnen door een paar druppels toe te voegen aan een dragerolie zoals kokosolie voordat je het rechtstreeks op de huid aanbrengt.

Tea tree olie heeft antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen die de ernst en symptomen van roos kunnen helpen verminderen.

2. Gebruik kokosolie

Bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, wordt kokosolie vaak ook gebruikt als een natuurlijke remedie tegen roos.

Kokosolie kan de hydratatie van de huid helpen verbeteren en uitdroging voorkomen, wat roos kan verergeren.

Een klein onderzoek onder 34 mensen toonde aan dat kokosolie even effectief was als minerale olie om de hydratatie van de huid te verbeteren (7).

Uit ander onderzoek is gebleken dat kokosolie kan helpen bij de behandeling van eczeem, een huidaandoening die kan bijdragen aan roos.

Eén studie vergeleek de effecten van kokosolie en minerale olie op atopische dermatitis, een type eczeem dat wordt gekenmerkt door jeuk en ontsteking.

Door acht weken lang kokosolie op de huid aan te brengen, verminderden de symptomen met 68%, vergeleken met slechts 38% in de minerale-oliegroep (8).

Van kokosolie en zijn verbindingen is ook aangetoond dat ze antimicrobiële eigenschappen hebben in sommige reageerbuisstudies, hoewel de effecten op de specifieke schimmelstam die roos veroorzaakt nog niet zijn onderzocht (9, 10).

De potentiële antimicrobiële eigenschappen van kokosolie kunnen de hydratatie van de huid verbeteren en de symptomen van eczeem en roos verminderen.

3. Breng Aloë Vera aan

Aloë vera is een soort vetplant die vaak wordt toegevoegd aan huidzalven, cosmetica en lotions.

Wanneer het op de huid wordt aangebracht, wordt aangenomen dat aloë vera huidaandoeningen zoals brandwonden, psoriasis en koortsblaasjes helpt behandelen (11).

Het kan ook nuttig zijn bij de behandeling van roos.

Volgens een review zouden de antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen van aloë vera kunnen helpen beschermen tegen roos (12).

Evenzo bleek uit een reageerbuisstudie dat aloë vera effectief was tegen verschillende soorten schimmels en kan helpen bij het bestrijden van schimmelinfecties die haarverlies van de hoofdhuid veroorzaken (13).

Uit reageerbuisstudies is ook gebleken dat aloë vera ontstekingen kan verminderen, wat de symptomen kan verlichten (14).

Ondanks deze veelbelovende resultaten zijn aanvullende studies nodig om te kijken hoe aloë vera roos rechtstreeks kan beïnvloeden.

Aloë vera heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Als gevolg hiervan kan het de ontsteking helpen verminderen en de symptomen van roos verminderen.

4. Minimaliseer stressniveaus

Aangenomen wordt dat stress vele aspecten van gezondheid en welzijn beïnvloedt. Het kan alles beïnvloeden, van chronische aandoeningen tot geestelijke gezondheid (15).

Hoewel stress zelf geen roos veroorzaakt, kan het symptomen zoals droogheid en jeuk verergeren (16).

Het langdurig aanhouden van hoge niveaus van stress kan de activiteit van het immuunsysteem onderdrukken (17).

Een verzwakt immuunsysteem kan het vermogen van uw lichaam om sommige van de schimmelinfecties en huidaandoeningen die bijdragen aan roos bestrijden, te verminderen.

Eén studie onder 82 mensen met seborrheic dermatitis, een van de meest voorkomende oorzaken van roos, toonde zelfs aan dat de meeste dermatitis-episodes werden voorafgegaan door een stressvolle levensgebeurtenis (18).

Om stressniveaus onder controle te houden, kunt u enkele technieken voor stressvermindering proberen, zoals meditatie, yoga, diep ademhalen of aromatherapie.

Stress kan het immuunsysteem verzwakken en het vermogen van het lichaam verminderen om infecties te bestrijden die roos veroorzaken. Stress gaat ook vaak vooraf aan episodes van seborrheic dermatitis, een van de meest voorkomende oorzaken van roos.

5. Voeg appelazijn toe aan je routine

Appelazijn wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen. Deze omvatten het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het verhogen van het gewichtsverlies (19, 20).

Appelazijn wordt ook vaak gebruikt als een natuurlijke remedie om roos te verwijderen.

Aangenomen wordt dat de zuurgraad van de azijn het afstoten van dode huidcellen op de hoofdhuid stimuleert.

Appelazijn zou ook de pH van de huid in evenwicht brengen om de groei van schimmels te verminderen en zo roos te bestrijden.

Er zijn echter geen studies die deze beweringen ondersteunen en veel van de voordelen van appelazijn voor roos zijn gebaseerd op anekdotisch bewijs.

Dat gezegd hebbende, tonen reageerbuisstudies aan dat appelazijn en zijn verbindingen de groei van bepaalde soorten schimmel kunnen voorkomen (21, 22).

Als je appelazijn wilt proberen, voeg dan een paar eetlepels toe aan je shampoo of combineer het met andere essentiële oliën en spray het rechtstreeks op het haar.

Appelazijn zou dode huidcellen helpen verwijderen en de pH van de hoofdhuid in evenwicht brengen. Bovendien tonen reageerbuisstudies aan dat het de groei van bepaalde soorten schimmels kan voorkomen.

6. Probeer aspirine

Salicylzuur is een van de belangrijkste verbindingen in aspirine die verantwoordelijk is voor zijn ontstekingsremmende eigenschappen (23).

Behalve dat het wordt aangetroffen in aspirine, wordt salicylzuur ook aangetroffen in veel antiroosshampoos.

Salicylzuur werkt door te helpen bij het verwijderen van schilferige huid en het losmaken van schilfers zodat ze kunnen worden verwijderd (1).

In één onderzoek gebruikten 19 mensen met roos twee shampoos die ofwel piroctonolamine bevatten in combinatie met salicylzuur of zinkpyrithione.

Beide shampoos waren in staat om roos na vier weken te verminderen, maar de shampoo die salicylzuur bevatte, was effectiever in het verminderen van de ernst van schilfering (24).

Een andere studie toonde aan dat een shampoo die salicylzuur bevat, even effectief was als voorgeschreven medicijn bij de behandeling van seborrhoeic dermatitis en roos (25).

Voor een gemakkelijke roos remedie, probeer twee tabletten aspirine fijn te maken en het poeder aan je shampoo toe te voegen voordat je je haar wast.

Aspirine bevat salicylzuur, een ingrediënt dat voorkomt in veel antiroosshampoos. Salicylzuur is effectief gebleken bij de behandeling van seborrhoeic dermatitis en roos.

7. Verhoog uw inname van Omega-3 vetzuren

Omega-3-vetzuren spelen een belangrijke rol in het lichaam.

Ze vormen niet alleen de celmembranen die uw cellen omringen, maar ze zijn ook cruciaal voor de functie van uw hart, immuunsysteem en longen (26).

Omega-3-vetzuren zijn ook van vitaal belang voor de gezondheid van de huid. Ze helpen de olieproductie en hydratatie te beheersen, wondgenezing te bevorderen en vroegtijdige veroudering te voorkomen (27).

Een tekort aan omega-3-vetzuren kan een scala aan symptomen veroorzaken, waaronder droog haar, een droge huid en zelfs roos (28).

Omega-3-vetzuren kunnen ook ontstekingen verminderen, wat irritatie en roosklachten kan helpen verlichten (29).

Vette vis zoals zalm, forel en makreel zijn uitstekende bronnen van omega-3-vetzuren. Je kunt ook een visoliesupplement nemen of je inname van andere omega-3-rijke voedingsmiddelen zoals lijnzaad, chiazaad en walnoten verhogen.

Omega-3-vetzuren zijn belangrijk voor de gezondheid van de huid en kunnen ontstekingen helpen verminderen. Een tekort kan een droge huid, droog haar en roos veroorzaken.

8. Eet meer probiotica

Probiotica zijn een soort nuttige bacteriën die goed zijn voor je gezondheid.

Er zijn veel potentiële probiotische voordelen, waaronder bescherming tegen allergieën, een lager cholesterolgehalte en meer gewichtsverlies (30, 31).

Probiotica kunnen ook helpen de immuunfunctie te verbeteren, wat het lichaam zou kunnen helpen vechten tegen schimmelinfecties die roos veroorzaken (32).

Eén studie toonde zelfs aan dat het nemen van probiotica gedurende 56 dagen de ernst van roos aanzienlijk verminderde bij 60 mensen (33).

Van probiotica is ook aangetoond dat ze de symptomen van huidaandoeningen zoals eczeem en dermatitis helpen verminderen, vooral bij zuigelingen en kinderen (34, 35, 36).

Probiotica zijn verkrijgbaar in supplementvorm voor een snelle en gemakkelijke dosering.

Ze zijn ook te vinden in veel soorten gefermenteerd voedsel, zoals kombucha, kimchi, tempeh, zuurkool en natto.

Hier is een lijst met 11 voedingsmiddelen die vol zitten met gezonde probiotica.

Probiotica kunnen de immuunfunctie helpen verbeteren en het is aangetoond dat ze de ernst van roos verminderen.

9. Gebruik zuiveringszout

Te vinden in keukenkasten over de hele wereld, is bakpoeder een snelle, gemakkelijke en gemakkelijk verkrijgbare remedie om roos te helpen behandelen.

Er wordt aangenomen dat het werkt als een zachte exfoliant om dode huidcellen te verwijderen en schilfering en jeuk te verminderen.

Zuiveringszout heeft ook schimmelwerende eigenschappen die gunstig kunnen zijn bij de behandeling van roos.

In een reageerbuisstudie werden de antischimmeleffecten van zuiveringszout gemeten op enkele van de meest voorkomende schimmelsoorten die huidinfecties veroorzaken.

Indrukwekkend was dat zuiveringszout na zeven dagen de groei van schimmels in 79% van de monsters volledig kon remmen (37).

Een andere studie keek naar de effecten van zuiveringszout op 31 mensen met psoriasis. Behandeling met zuiveringszoutbaden bleek zowel jeuk als irritatie na slechts drie weken aanzienlijk te verminderen (38).

Behandelingsrichtlijnen voor andere aandoeningen zoals atopische dermatitis merken ook op dat zuiveringszoutbaden verlichting kunnen bieden bij jeuk (39).

Voor het beste resultaat, probeer zuiveringszout rechtstreeks op nat haar aan te brengen en masseer het in je hoofdhuid. Laat het een minuut of twee intrekken en ga dan door met het wassen van je haar zoals gewoonlijk.

Zuiveringszout heeft schimmelwerende eigenschappen en kan jeuk en huidirritatie helpen verlichten.

Het komt neer op

Hoewel roos een frustrerend probleem kan zijn, zijn er tal van natuurlijke remedies beschikbaar die de symptomen kunnen verminderen en verlichting kunnen bieden.

Probeer de volgende keer dat u vlokken ziet een paar van deze natuurlijke remedies.

Gebruik deze remedies alleen of combineer ze met vrij verkrijgbare producten zoals antiroosshampoos om de effectiviteit van de behandeling te maximaliseren.

Lees dit artikel in het Spaans