Wat Jenna Elfman (bijna) elke dag eet

Inhoud

• Beoordeling voor

Jenna Elfman is terug en beter dan ooit. We kennen haar allemaal (en houden ervan!) van de hitkomedie Dharma en Greg, maar nu, 10 jaar later, speelt de blonde schoonheid een geheel nieuwe eigenzinnige rol in NBC's nieuwste sitcom, 1600 Penn. En we moeten toegeven dat de koningin van de komedie niet alleen super grappig is, ze is ook ongelooflijk mooi - van binnenuit. Zozeer zelfs, we wilden dolgraag haar geheimen kennen! We scoorden een een-op-een met de getalenteerde 41-jarige actrice om te praten over haar training, dieet en het beste advies voor een knallend lichaam!

VORM: Je ziet er altijd zo geweldig uit! Ten eerste, wat doe je voor lichaamsbeweging?

Jenna Elfman (JE): Bedankt!! Voor lichaamsbeweging loop ik, loop ik trappen, wandel, dans en doe wat krachttrainingsoefeningen en til losse gewichten op. Maar echt, dit alles gebeurt alleen als ik er in mijn dag tijd voor kan maken zonder om te vallen van al moe te zijn van het werken en het opvoeden van mijn twee jonge jongens. Maar hier is een kleine truc voor als ik weinig tijd heb: ik bewaar twee gewichten van 10 pond in mijn badkamer en elke dag doe ik een snelle set tillen in de ochtend of wanneer ik me klaarmaak om naar bed te gaan. Ook doe ik lunges terwijl ik mijn tanden poets en dan probeer ik 10 tot 15 push-ups te doen voor het slapengaan. Als je consistent bent met dit snelkoppelingsregime, is het verbazingwekkend welke resultaten je kunt bereiken!

VORM: Laten we het hebben over dieet! Wat zijn enkele gezonde dingen die je graag als ontbijt hebt en waarom?

JE: Ik drink eigenlijk de hele ochtend gewoon water (met vers citroensap als het beschikbaar is) tot ongeveer 9.30 uur, wat volgens mij heel goed werkt voor mij - het is misschien niet het beste voor anderen. Dan heb ik om 9.30 uur een grote bol pindakaas. Ongeveer een uur later ga ik verder met het eten van een snack zoals een kleine portie havermout of wat verse groenten, daarna lunch, snacks en avondeten naarmate de dag vordert.

VORM: Wat zijn enkele van je favorieten als het gaat om gezonde snacks en waarom?

JE: Als tussendoortje eet ik een appel of wat bessen; Ik eet rijstwafels van gierst of boekweit; Ik probeer geen zuivel te eten, dus het yoghurtgedoe gebeurt niet vaak voor mij, maar ik eet af en toe kokosyoghurt. Ik hou van pompoenpitten, pinda's en amandelen, vers gesneden groenten, vers groentesap, enz. Ik hou ook van jerky kalkoen! Soms is een kom rijst voor mij ook een heerlijk tussendoortje.

VORM: Wat doe je meestal voor de lunch?

JE: Nou, met mijn gekke, onvoorspelbare schema, is "meestal" niet echt van toepassing! Maar ik eet vaak een variatie op een salade- of soepthema. Ik probeer altijd weg te blijven van zwaar geraffineerd voedsel en me te houden aan biologische volle granen, fruit, groenten, enz. Niet altijd gemakkelijk - helemaal niet. Maar ik probeer.

VORM: Tips over hoe je ondanks je drukke schema en altijd onderweg bent toch gezond te eten?

JE: Ik hou er gewoon niet van hoe ik me voel als ik een enorme, dikmakende maaltijd met weinig calorieën eet. Het zuigt de energie uit me en ik heb elk grammetje energie nodig dat ik kan krijgen! Dus als de opties beperkt zijn, probeer ik gewoon de gezondste keuze te kiezen die beschikbaar is. Als dat betekent dat je yoghurt moet eten of een willekeurig broodje ontbijt, dan is dat maar zo. Meestal haal ik het brood echter gewoon van de ontbijtsandwich. Brood en ik zijn niet echt vrienden.

VORM: Wat zijn enkele van je favoriete gezonde maaltijden voor het avondeten en waarom?

JE: Het avondeten is eigenlijk het lastigste voor mij omdat ik met mijn kinderen ben. Helaas kunnen ze kieskeurige eters zijn, dus hun voedselkeuze is niet hetzelfde als de mijne en het grootste deel van mijn avond wordt besteed aan het verzorgen van hun nachtelijke routine van spelen, dineren, spelen, baden, bed! Tegen de tijd dat ik me realiseer dat ik honger heb, heb ik meestal gewoon tijd voor wat gepofte rijst of gierstgranen met honing en amandelmelk vlak voor het slapengaan! Tenzij ik geluk heb en mijn man toevallig wat sushi mee naar huis heeft genomen!

VORM: Wat is je favoriete guilty pleasure eten of drinken en hoe vaak laat je jezelf ermee uitgeven?

JE: Ik ben echt dol op pizza. HOU er ECHT van. Maar het is niet de beste keuze om mijn figuur en energie op peil te houden. Ik heb echter een paar pizzeria's in mijn buurt gevonden die glutenvrije pizza's maken met veganistische kaas. Ik weet dat dat voor de meesten misschien helemaal onaantrekkelijk klinkt, maar ik ben er echt dol op en kan een hele pizza alleen eten!

VORM: Als een vrouw met zo'n geweldige lichaamsbouw, wat is je beste fitness- en dieetadvies voor onze lezers?

JE: Ik probeer voldoende te slapen. Het is echt niet gemakkelijk, maar het is echt heel belangrijk. Eerlijk gezegd, neem een ​​dag per week en wees echt egoïstisch - doe wat je moet doen om jezelf toe te staan ​​de verloren slaap in te halen.

Wat betreft dieet, eet dat tafelbrood gewoon niet! Ga op je handen zitten als het moet. Doe het niet! Ik drink veel vitale water. Ik draag eigenlijk altijd een 32-ounce waterfles bij me en probeer er twee per dag te drinken. Niet makkelijk. Maar als ik het bij me heb, kan ik het meestal wel. En ik nip eraan, ik slik het niet.

Ik neem een ​​multivitamine, extra vitamine C, calcium, magnesium. Ook neem ik extra vitamine D - erg belangrijk. En natuurlijk mijn goede oliën-EFA's, enz. Deze zijn allemaal aan mij gegeven door mijn arts.

Oefening: ga gewoon naar buiten en loop. Ook als ik overdag op pad ben, als er een keuze is tussen de lift/roltrap of de trap, altijd Neem de trap!

VORM: We zijn zo enthousiast over 1600 Penn! Wat moeten onze lezers verwachten van je personage?

JE: Een superslimme, goedbedoelde, volleerd meid die niet de meest gracieuze is in het zijn van een stiefmoeder voor de vier kinderen.

Grote dank aan Jenna Elfman voor het inspirerende interview! Kom zeker eens kijken 1600 Penn op NBC donderdag om 9:30/8:30c.

Beoordeling voor