Yohimbe: voordelen, gebruik en bijwerkingen

Inhoud

• Wat is Yohimbe en hoe werkt het?
• Yohimbe kan helpen bij erectiestoornissen
• De resultaten voor gewichtsverlies zijn gemengd
• Potentiële gevaren van het nemen van Yohimbe
• Rapporten van onnauwkeurige etikettering
• Bijwerkingen van Yohimbe
• Moet je Yohimbe nemen?
• Het komt neer op

Yohimbe is een populair voedingssupplement gemaakt van de schors van een Afrikaanse groenblijvende boom.

Het wordt vaak gebruikt om erectiestoornissen te behandelen. Het is ook een groeiende trend geworden onder bodybuilders om vetverlies te helpen.

Ondanks de populariteit zijn er enkele risico's waarvan u zich bewust wilt zijn voordat u dit supplement inneemt.

Dit artikel biedt alles wat u moet weten over yohimbe en de voordelen, toepassingen en mogelijke gevaren.

Wat is Yohimbe en hoe werkt het?

Yohimbe is een kruidensupplement. Het heeft een lange geschiedenis van gebruik in traditionele West-Afrikaanse geneeskunde om seksuele prestaties te verbeteren.

Meer recentelijk is yohimbe verkocht als voedingssupplement met een grote verscheidenheid aan veelvoorkomende toepassingen. Deze variëren van het behandelen van medische aandoeningen zoals erectiestoornissen tot het helpen bij het afvallen.

Het supplement is afgeleid van de schors van een groenblijvende boom in West- en Centraal-Afrika, de zogenaamde Pausinystalia johimbe.

Het wordt vaak verkocht in capsule- of tabletvorm en op de markt gebracht als yohimbe-schors-extract of yohimbine, het actieve ingrediënt in yohimbe-schors.Velen geloven dat yohimbine werkt door receptoren in het lichaam te blokkeren die alfa-2 adrenergische receptoren worden genoemd (1).

Deze receptoren spelen een belangrijke rol bij het remmen van erecties. Daarom wordt aangenomen dat yohimbine helpt bij het verlichten van erectiestoornissen door de receptoren te blokkeren die verantwoordelijk zijn voor het voorkomen van erecties (2).

Yohimbine kan ook de afgifte van stikstofmonoxide bevorderen. Dit kan leiden tot verwijding van de bloedvaten en een toename van de bloedtoevoer naar geslachtsorganen (2).

Overzicht: Yohimbe is een kruidensupplement dat wordt gebruikt om erectiestoornissen te behandelen en gewichtsverlies te bevorderen. De belangrijkste manier waarop yohimbe in het lichaam werkt, is door het blokkeren van alfa-2-adrenerge receptoren.

Yohimbe kan helpen bij erectiestoornissen

Yohimbe staat het meest bekend om zijn beweerde vermogen om erectiestoornissen te verlichten, maar velen vragen zich af of er bewijs is voor deze bewering.

Een overzicht van zeven gecontroleerde onderzoeken geeft aan dat de bewering waar kan zijn. In deze studie was yohimbine duidelijk effectiever dan een placebo bij de behandeling van erectiestoornissen (3).

Een van de onderzoeken in de review onderzocht de effecten van yohimbine op 82 mannelijke veteranen met erectiestoornissen (4).

Na een maand behandeling ervoer 34% van de patiënten die yohimbine gebruikten ten minste een gedeeltelijke verbetering van de symptomen, terwijl 20% van de patiënten volledige en aanhoudende erecties meldde. Slechts 7% van de veteranen die een placebo gebruikten, meldde enige verbetering.

Organisaties zoals de American Urology Association bevelen yohimbine echter niet aan voor de behandeling van erectiestoornissen vanwege onvoldoende bewijs en de mogelijkheid van nadelige bijwerkingen (5).

Overzicht: Studies tonen aan dat het gebruik van yohimbine effectiever is bij de behandeling van erectiestoornissen dan het nemen van een placebo. Medische organisaties aarzelen echter om het supplement aan te bevelen vanwege onvoldoende bewijs en mogelijke bijwerkingen.

De resultaten voor gewichtsverlies zijn gemengd

Yohimbe-supplementen worden ook op de markt gebracht om te helpen bij het afvallen en om de lichaamssamenstelling te verbeteren.

Het vermogen van Yohimbine om de alfa-2-adrenerge receptoren in vetcellen te blokkeren, zou in theorie kunnen leiden tot meer vetverlies en gewichtsverlies. Verschillende gecontroleerde onderzoeken hebben dit geëvalueerd en gemengde resultaten gevonden.

Een studie onderzocht de effecten van yohimbine bij 20 zwaarlijvige vrouwen die gedurende drie weken een caloriearm dieet volgden. De vrouwen die yohimbine gebruikten, verloren significant meer gewicht dan degenen die een placebo gebruikten - 7,8 pond (3,6 kg) versus 4,9 pond (2,2 kg) (6).

Yohimbine werd ook bestudeerd bij elite voetballers en bleek het lichaamsvet in drie weken tijd met 1,8 procentpunt te verminderen. Er werden geen significante veranderingen gevonden in de placebogroep (7).

Anderzijds concludeerden twee aanvullende gecontroleerde onderzoeken dat yohimbine geen significant effect had op gewichtsverlies of vetverlies (8, 9).

Meer onderzoek is nodig voordat yohimbe wordt aanbevolen voor wijdverbreid gebruik als afslanksupplement.

Overzicht: Sommige studies hebben aangetoond dat het nemen van yohimbine leidde tot meer gewichtsverlies en minder lichaamsvet. Andere studies vonden echter geen effect. Meer onderzoek is nodig om te evalueren of yohimbe een effectief afslanksupplement is.

Potentiële gevaren van het nemen van Yohimbe

Yohimbine is verkrijgbaar als een voorgeschreven medicijn genaamd yohimbine hydrochloride voor de behandeling van erectiestoornissen. Supplementen die worden verkocht als yohimbe-schorsextract of yohimbine-hydrochloride zijn echter ook zonder recept verkrijgbaar.

De grootste zorgen bij yohimbe als voedingssupplement zijn onnauwkeurige etikettering van het product en mogelijk ernstige bijwerkingen. Om deze redenen zijn yohimbe-supplementen in veel landen verboden, waaronder Australië, Canada en het Verenigd Koninkrijk (10).

Rapporten van onnauwkeurige etikettering

Omdat voedingssupplementen niet strikt worden gereguleerd door de Federal Drug Administration (FDA), is er geen garantie dat het product dat u krijgt precies is wat op het etiket staat.

Onderzoekers van de Harvard Medical School onderzochten 49 verschillende yohimbe-supplementen en ontdekten dat 78% van hen niet duidelijk labelde hoeveel yohimbine er in het product zat (11).

Bovendien waren de supplementen die de yohimbine-inhoud labelden onnauwkeurig. De werkelijke hoeveelheden yohimbine in de supplementen varieerden van 28% tot 147% van wat op het etiket stond.

Dit is zeer zorgwekkend omdat het u een verhoogd risico geeft om een ​​hogere dosis van dit supplement te nemen dan u had bedoeld, wat kan leiden tot schadelijke bijwerkingen.

Bijwerkingen van Yohimbe

Het gebruik van deze supplementen brengt het risico met zich mee van verschillende potentieel gevaarlijke bijwerkingen.

Eén studie beoordeelde alle gevallen die aan het California Poison Control System werden gemeld met betrekking tot de bijwerkingen van yohimbine-bevattende supplementen (12).

De meest gemelde bijwerkingen waren gastro-intestinale klachten, verhoogde hartslag, angst en hoge bloeddruk. Enkele mensen hebben zelfs levensbedreigende gebeurtenissen meegemaakt, waaronder een hartaanval, toevallen en acuut nierletsel.

Het is echter vermeldenswaard dat veel van deze gevallen het gevolg waren van producten die naast yohimbe verschillende andere ingrediënten bevatten, die mogelijk hebben bijgedragen tot de nadelige effecten.

Overzicht: Het gebruik van yohimbe-supplementen brengt enkele potentiële gevaren met zich mee, waaronder onnauwkeurige productetikettering en nadelige effecten.

Moet je Yohimbe nemen?

Er zijn een aantal mensen die yohimbe niet mogen gebruiken.

Mensen met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen, hoge of lage bloeddruk, nieraandoeningen, leveraandoeningen en psychische aandoeningen mogen yohimbe niet gebruiken (10).

Zwangere vrouwen en kinderen onder de 18 jaar moeten ook afzien van het gebruik van yohimbe.

Als u erectiestoornissen heeft en de symptomen probeert te verlichten, overweeg dan om met uw arts te praten over de behandelingsopties. Er zijn veiligere en effectievere medicijnen ontwikkeld, dus artsen schrijven yohimbinehydrochloride nu minder vaak voor.

Het huidige bewijs voor de effecten van yohimbe op gewichtsverlies is niet doorslaggevend. Er zijn tal van andere veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen om af te vallen.

Over het algemeen is het vanwege de prevalentie van onnauwkeurige etikettering en mogelijke bijwerkingen het veiligst om dit supplement helemaal te vermijden.

Als u besluit yohimbe-supplementen te nemen, koop dan bij een gerenommeerd bedrijf. Zorg ervoor dat het product is getest op kwaliteit en veiligheid en vermeld duidelijk hoeveel yohimbine het bevat.

Er zijn geen standaard doseringsrichtlijnen voor yohimbe-supplementen. Sommige bronnen hebben gesuggereerd om niet meer dan het equivalent van 30 mg yohimbinehydrochloride per dag in te nemen, of ongeveer 10 mg driemaal daags (10).

Andere studies hebben 0,09 mg / pond / dag (0,20 mg / kg / dag) gebruikt bij studiedeelnemers. Dat komt overeen met 15 mg / dag voor een volwassene van 165 pond (of 65 kg) (13, 14).

Overzicht: Vanwege onnauwkeurige etikettering en mogelijke bijwerkingen, is het misschien het veiligst om yohimbe helemaal te vermijden. Als u yohimbe gebruikt, zorg er dan voor dat u een product van een gerenommeerd merk vindt dat is getest op kwaliteit en veiligheid.

Het komt neer op

Yohimbe is een populair kruidensupplement dat op de markt wordt gebracht om te helpen bij erectiestoornissen en om de lichaamssamenstelling en gewichtsverlies te verbeteren.

Yohimbine is het belangrijkste actieve ingrediënt in yohimbe-supplementen en er zijn aanwijzingen dat het erectiestoornissen effectief kan verbeteren. Het onderzoek naar gewichtsverlies en lichaamssamenstelling lijkt echter gemengde resultaten te rapporteren.

Studies hebben verschillende gevallen van onjuiste etikettering op yohimbe-producten aan het licht gebracht. Om nog maar te zwijgen, het nemen van dit product brengt het risico met zich mee van een aantal potentieel schadelijke bijwerkingen.

Vanwege deze dingen is het misschien het veiligst om dit supplement helemaal te vermijden of op zijn minst ervoor te zorgen dat u een product koopt van een gerenommeerd bedrijf.