Je vertelde ons: Melinda van Melinda's Fitness Blog

Inhoud

• Beoordeling voor

Als getrouwde moeder van vier kinderen, twee honden, twee cavia's en een kat - naast het thuiswerken met twee kinderen die nog niet op school zitten - weet ik zeker hoe het is om druk te zijn. Ik weet ook hoe makkelijk het is om excuses te verzinnen om niet te sporten. De waarheid is dat iedereen wel een excuus kan bedenken waarom ze gewoon geen tijd kunnen vinden om te trainen. Dat gezegd hebbende, de oplossing is simpel: je moet tijd maken.

Wat betekent dat voor jou? Het betekent dat je moet uitzoeken wat het beste moment van de dag is dat voor jou werkt en je daaraan houdt. Dit kan betekenen dat u offers moet brengen, zoals elke dag 30 minuten eerder opstaan, werken tijdens uw lunchpauze, sporten na het werk of 's avonds 30 minuten van uw televisiekijktijd afsnijden.

Een van de grootste misvattingen over in vorm komen, is dat het dagelijks uren aan training kost. Dat is gewoon niet waar. Het beste advies dat ik heb voor andere drukke moeders en vaders, of degenen die druk zijn met andere verplichtingen, is om je trainingstijd in te plannen, net zoals je een doktersafspraak of zelfs een douche zou doen. Dat klinkt misschien gek, maar de gemakkelijkste manier om toegewijd te blijven, is door een blok tijd aan je schema toe te voegen om te trainen, en uiteindelijk zal het een gewoonte worden. Als je het graag genoeg wilt, zul je de tijd vinden om het te doen. Er zijn tal van trainingen die je in korte tijdsblokken kunt doen.Deze omvatten circuittrainingen en intervaltraining met hoge intensiteit. Je hoeft geen 17 mijl per dag te rennen (tenzij je het leuk vindt natuurlijk).

Melinda's Fitness Blog begon als een heel persoonlijk verslag van mijn trainingen na het krijgen van kinderen; in het bijzonder documenteert het hoe ik de 50 pond verloor die ik tijdens mijn laatste zwangerschap heb opgedaan. Je kunt vandaag nog steeds die beginnende trainingen op de site vinden, evenals mijn meest recente. In de afgelopen drie jaar is het groter geworden dan ik ooit had gedacht. Naast dagelijkse trainingen deel ik ook tips voor gezond eten, mijn haat-liefdeverhouding met cardio, het belang van krachttraining, productaanbevelingen en meer.

Mijn belangrijkste doel is om andere vrouwen te helpen en te overtuigen dat ze hun droomlichaam kunnen bouwen - op elke leeftijd! De enige persoon die je tegenhoudt, ben jij. Vergeet de excuses en laten we beginnen!

Beoordeling voor