Dit is jouw brein op... Stress

Inhoud

• Beoordeling voor

Stress heeft al een slechte reputatie in onze moderne samenleving, maar de stressreactie is een normale, en soms heilzame, lichamelijke reactie op onze omgeving. Het probleem is wanneer je uit balans raakt en je hersenen in een constante stress-modus blijven. Wist je dat chronische stress je hersencellen kan doden? Ik weet zeker dat als je dit weet, je stressniveau aanzienlijk wordt verbeterd. Geen dank.

Maar ondanks hoe we ons vrijdag om 4:55 voelen na een heel (heel) lange week, hoeven we niet overgeleverd te zijn aan onze hormonen. Of je nu yoga doet, meditatie beoefent of je gevoelens uitwerkt op het basketbalveld, onderzoekers hebben vijf belangrijke redenen gevonden om je stress onder controle te houden.

1. Bijniervermoeidheid. Hoewel bijnieruitputting als een aandoening nog steeds ter discussie staat in de medische gemeenschap, zullen de meeste medische professionals je vertellen dat het constant belasten van je bijnieren - kleine klieren die bovenop je nieren zitten en cortisol produceren, leidt tot een onbalans die, links ongecontroleerd, kan allerlei problemen veroorzaken, van ontsteking tot depressie.

2. Geheugenproblemen. Studies naar het geheugen hebben één belangrijke constante gevonden die van invloed is op wat en hoe goed we dingen kunnen onthouden: stress. Hoe meer gestrest we zijn, hoe meer onze korte- en langetermijnherinneringen worden aangetast. Chronische stress is ook in verband gebracht met de ziekte van Alzheimer en dementie bij ouderen.

3. Verhoogde gevoeligheid voor medicijnen. De bloed-hersenbarrière - het ding dat bepaalt wat er van je bloed naar je hersenen gaat - is opmerkelijk nauwkeurig afgesteld. Normaal gesproken is het goed om de goede dingen binnen te laten en de slechte dingen buiten te houden, maar iets met stress verhoogt de doorlaatbaarheid van deze barrière, wat betekent dat medicijnen die je normaal gesproken maar op één manier zouden beïnvloeden, veel krachtiger kunnen worden wanneer ze dringen je hersenen binnen.

4. Sneller verouderen. Kijk naar iemands hersenscan en je kunt hun chronologische leeftijd niet zien, maar je kunt wel zien hoe oud hun lichaam denkt dat het is. Hoe meer stress je hebt, hoe "ouder" je hersenen eruitzien en werken. Alle rimpelcrème ter wereld kan je niet helpen als je een die-hard stressgeval bent.

5. Genderspecifieke reactie. Vrouwen reageren anders op stress dan mannen. We neigen naar een "need en bevriend"-reactie in plaats van de standaard "vecht-of-vlucht"-reactie. Dit maakt ons iets minder kwetsbaar voor stress (go ladies!), maar het betekent ook dat we stressverminderingstips op basis van onderzoek bij mannen niet blindelings kunnen accepteren.

Beoordeling voor