3 exotische vruchten om af te vallen

Inhoud

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis of physalis

Sommige soorten fruit kunnen u helpen af ​​te vallen, omdat ze weinig calorieën bevatten en eigenschappen hebben die het calorieverbruik van het lichaam verhogen. 3 goede voorbeelden zijn Pitaya, Lychee en Physalis, exotische vruchten die je helpen om af te vallen, omdat ze door hun rijkdom aan water, vitamines en mineralen ook antioxiderende kracht hebben voor lichaam en huid.

Om op een gezonde manier af te vallen, is het echter belangrijk om niet alleen de consumptie van deze vruchten te introduceren, maar ook om een ​​caloriearm dieet te volgen, waardoor de consumptie van suikers en vetten wordt verminderd.

Ontdek de voordelen van deze 3 exotische vruchten:

1. Pitaya

Pitaya is een vrucht met thermogene werking, die helpt om de stofwisseling te versnellen door vetten te elimineren en ook de eetlust te beheersen. Bovendien heeft het een stof genaamd tyramine, die het hormoon glucagon activeert en dat het lichaam zelf stimuleert om de reserves aan suiker en vet te gebruiken om energie te produceren.

Pitaya is ook een vrucht met weinig calorieën, aangezien 100 g van de vrucht 50 calorieën bevat. Pitaya begint zijn oogstperiode in december in Brazilië, met de productie geconcentreerd in de staat São Paulo, voornamelijk in de regio Catanduva.

2. Lychees

Lychees bevatten cyanidine, een stof die helpt bij het verbranden van vetten. Deze vrucht bevat geen vetten en is rijk aan vezels en water wat helpt bij het afvallen. Ondanks dat het koolhydraten bevat, heeft lychee een lage glycemische lading waardoor het lichaam minder insuline afgeeft. Dit is een hormoon dat bij overmatige productie de toename van buikvet bevordert. 100 g lychees bevatten 66 calorieën.

Afhankelijk van de regio vindt de lychee-oogst plaats van november tot januari en was de eerste locatie in Brazilië met lychee-teelt in Rio de Janeiro. Op commerciële schaal is de productie echter geconcentreerd in de staat São Paulo, maar in Minas Gerais bloeit de cultuur.

3. Fisalis of physalis

Fisalis is een caloriearm fruit, aangezien 100 g slechts 54 calorieën bevat. Bovendien heeft deze vrucht een hoge antioxiderende kracht die helpt bij het afvallen en het immuunsysteem versterkt, en is hij rijk aan vezels die de werking van de darm reguleren en de eetlust verminderen.

Met een snelle en rustieke cyclus kan fisalis op elk moment van het jaar worden geplant en in Brazilië was de teelt van deze vrucht aanvankelijk alleen bedoeld voor onderzoek en begon later met de productie in het zuiden van Minas, in de zuidelijke regio van Santa Catarina en meer. middag in Rio Grande do Sul.

Deze vruchten zijn voorbeelden van fruit met weinig calorieën en eigenschappen die u helpen af ​​te vallen, maar om op een gezonde manier af te vallen is het belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen en weinig calorieën te bevatten.