Voedingsmiddelen die diabetes voorkomen

Inhoud

• Hoe diabetes type 1 te voorkomen?
• Zie ook:

De dagelijkse consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, zoals haver, pinda's, tarwe en olijfolie, helpt diabetes type 2 te voorkomen, omdat ze de bloedglucosespiegel reguleren en het cholesterol verlagen, wat het welzijn en de kwaliteit van leven bevordert.

Het eten van deze vezelrijke voedingsmiddelen is vooral belangrijk voor mensen die naaste familieleden met diabetes hebben, want ondanks dat ze niet genezen kunnen worden, kan diabetes eenvoudig worden voorkomen met een gezonde levensstijl.

Sommige voedingsmiddelen die diabetes voorkomen zijn:

• Haver: de hoeveelheid vezels in deze voeding helpt de bloedglucosespiegel stabiel te houden
• Pinda: heeft een lage glycemische index, wat diabetes helpt voorkomen
• Olijfolie: heeft antioxidanten die helpen bij het bestrijden van cholesterol en diabetes
• Volkoren: dit voer is rijk aan vitamine B en vezels, die cholesterol voorkomen en de glycemische curve van de maaltijd verbeteren
• Soja: het is een voedingsmiddel dat rijk is aan eiwitten, vezels en koolhydraten en hart- en vaatziekten voorkomt. Door een laag glycemisch niveau te hebben, helpt het ook diabetes te voorkomen.

Naast het eten van het juiste voedsel is het belangrijk om enkele algemene richtlijnen te volgen, zoals elke 3 uur eten, grote maaltijden vermijden, op uw ideale gewicht zijn en regelmatig sporten.

Hoe diabetes type 1 te voorkomen?

Het voorkomen van diabetes type 1 is niet mogelijk omdat deze vorm van diabetes genetisch bepaald is. Het kind wordt geboren met diabetes type 1, ook al is dit bij de geboorte niet opgemerkt.

In het geval van diabetes type 1 is het heel gebruikelijk dat er in de familie een voorgeschiedenis is van diabetes en het is belangrijk om op te merken of het kind symptomen van diabetes heeft, zoals overmatige dorst, vaak plassen en een droge mond ondanks het drinken van water. Zie de volledige lijst met symptomen op: Symptomen van diabetes.

Type 1-diabetes wordt meestal gediagnosticeerd tussen de 10 en 14 jaar, maar kan op elke leeftijd voorkomen. De behandeling omvat insuline-inname, voedsel en lichaamsbeweging. Meer details over behandeling in: Behandeling voor diabetes.

Zie ook:

• Tests die diabetes bevestigen
• Voedsel voor pre-diabetes