De 8 beste pre-workout supplementen om te proberen

Inhoud

• Gids voor prijsklassen
• Producten om te proberen
• 1. Naakte voeding Creatine-monohydraat
• 2. Cellucor C4 Ripped Sport pre-workout poeder
• 3. Intrasurge intra-workout energie BCAA-poeder
• 4. Nutricost Beta-Alanine poeder
• 5. PrimaForce Citrulline-malaatpoedersupplement
• 6. Nature's Path Bicarb Boost
• 7. RAW-synergieën Amino Slim
• 8. NusaPure biologisch bietenwortelpoeder
• Hoe te kiezen
• Koop bij een vertrouwd merk
• Lees beoordelingen en ontvang recs
• Veiligheidstips
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Als u uw trainingen wilt oppeppen om uzelf een voorsprong te geven, overweegt u mogelijk pre-workout supplementen. Als u niet zeker weet waar u uw zoektocht moet beginnen of als u zich overweldigd voelt door een overvloed aan keuzes, dan staan ​​wij voor u klaar.

Om u te helpen een weloverwogen beslissing te nemen, hebben we gelezen wat klanten te zeggen hadden over enkele van de beste pre-workout supplementen op de markt, gescande ingrediëntenlabels en de reputatie van het bedrijf in overweging genomen.

Een beetje vallen en opstaan ​​kan nodig zijn als u kiest welke supplementen het beste werken voor uw individuele voorkeuren en trainingsdoelen, maar de volgende opties zijn een fantastische plek om te beginnen.

Gids voor prijsklassen

• $ = tussen $ 10 en $ 15
• $$ = tussen $ 15 en $ 20
• $$$ = $ 20 en hoger

Producten om te proberen

1. Naakte voeding Creatine-monohydraat

• Belangrijkste kenmerken: Dit product is samengesteld uit pure creatine-monohydraat, die gemakkelijk overgaat in een drankje voor snelle opname. Het kan helpen om je kracht en energieniveaus te verhogen, wat helpt om spiergroei te behalen. Bovendien kan het de spierpijn na de training verlichten. Klanten meldden dat het hen hielp om buiten hun plateaus te breken.
• Overwegingen: Sommige gebruikers beschreven dat ze zich opgeblazen, angstig of niet in slaap konden voelen na inname van dit product. Enkele consumenten noemden ook jeukende huid- en spijsverteringsproblemen.
• Prijs: $$$
• Koop het online: Naked Nutrition Creatine Monohydraat

2. Cellucor C4 Ripped Sport pre-workout poeder

• Belangrijkste kenmerken: Vrij van creatine en suiker, dit poeder beweert je de energieboost te geven om jezelf fysiek te pushen en overtollig vet te verminderen. Het bevat cafeïne, CLA en citrulline-malaat, die kunnen samenwerken om je explosieve kracht te geven en droge spiergroei te ondersteunen. De bèta-alanine-inhoud kan ervoor zorgen dat u een tintelend gevoel ervaart, maar klanten melden dat ze zich niet zenuwachtig of opgeblazen voelen.
• Overwegingen: Dit product is niet ideaal voor mensen met gevoeligheden voor zuivel of spijsvertering. Sommige consumenten melden dat ze de smaak onaangenaam vinden, dus plan het te mengen met een smaakvolle drank als je een gevoelig gehemelte hebt.
• Prijs: $$
• Koop het online: Cellucor C4 Ripped Sport pre-workout poeder

3. Intrasurge intra-workout energie BCAA-poeder

• Belangrijkste kenmerken: Dit supplement bevat BCAA-aminozuren, cafeïne en L-citrulline. Ideaal voor uitdagende trainingen, het beweert je kracht, uithoudingsvermogen en focus te verbeteren. Het kan helpen om uw hersteltijd te versnellen, zodat u zich daarna minder pijnlijk zult voelen. Het is een uitstekende keuze voor mensen die een snelle training willen doen of een periodieke vastenperiode willen verlengen.
• Overwegingen: Dit product kan ervoor zorgen dat u zich licht in het hoofd voelt en een klant meldde dat ze gas en een opgeblazen gevoel hadden. Zorg ervoor dat u de dagelijks aanbevolen dosis voor cafeïne niet overschrijdt als u gedurende de dag andere cafeïnehoudende dranken drinkt.
• Prijs: $$$
• Koop het online: Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA-poeder

4. Nutricost Beta-Alanine poeder

• Belangrijkste kenmerken: Dit product biedt een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding en beweert uw energie te verhogen en het concentratieniveau te verhogen. Je kunt jezelf misschien pushen om nog een paar herhalingen of sets te doen tijdens het gewichtheffen. Het kan ook helpen om spiervermoeidheid uit te stellen en spierpijn te voorkomen. Vrij van smaak, je kunt het op zichzelf gebruiken of toevoegen aan je pre-workout blend.
• Overwegingen: Je zult het voelen werken en een jeukende of tintelende sensatie op je huid en oren ervaren, hoewel sommige mensen dit gevoel irriterend of ongemakkelijk vinden. Als u in een vochtig klimaat leeft, voeg dan een paar silicagelpakketten toe aan de bus om klontering te voorkomen.
• Prijs: $
• Koop het online: Koop Nutricost Beta-Alanine Poeder

5. PrimaForce Citrulline-malaatpoedersupplement

• Belangrijkste kenmerken: Als je een supplement wilt dat je meer uithoudingsvermogen geeft voor een intensieve cardio- of gewichtheffende training, dan is dit product een uitstekende optie. Het is ontworpen om uw trainingen te stimuleren, spiervermoeidheid te voorkomen en de hersteltijd te verbeteren. Sommige gebruikers melden dat het de vasculariteit en het uithoudingsvermogen verhoogt.
• Overwegingen: Sommige consumenten melden maagkrampen en buikpijn na het nemen van dit product. Hoewel het wordt vermeld als niet-gearomatiseerd, maakt het zure smaakpoeder het ideaal om te mengen met water of fruitdranken, maar het zal niet onopgemerkt blijven in een drankje zoals koffie.
• Prijs: $
• Koop het online: PrimaForce Citrulline Malate-poedersupplement

6. Nature's Path Bicarb Boost

• Belangrijkste kenmerken: Dit supplement wordt geleverd in capsulevorm, wat handig is als je onderweg bent en je uithoudingsvermogen wilt verbeteren. Het beweert je een energieboost te geven tijdens trainingen, terwijl het je helpt gehydrateerd te blijven en je elektrolytniveaus in balans te houden. Bovendien kan het helpen om een ​​snel herstel te ondersteunen.
• Overwegingen: Let goed op hoe uw maag reageert wanneer u dit product inneemt, omdat dit darmklachten kan veroorzaken. Gebruik een lagere dosis als dit gebeurt.
• Prijs: $$$
• Koop het online: Nature’s Path Bicarb Boost

7. RAW-synergieën Amino Slim

• Belangrijkste kenmerken: Dit veganistische BCAA-supplement zit boordevol natuurlijke ingrediënten die beweren je training te ondersteunen en de hersteltijd te verbeteren. Dit supplement kan helpen stress en onbedwingbare trek te verminderen, vooral als u de neiging heeft om veel te eten als u zich gespannen of angstig voelt. Dit product is ideaal voor u als u een nuchtere training wilt doen of uw intermitterende vasten wilt verlengen.
• Overwegingen: Het is vrij van de kunstmatige zoetstof sucralose en klanten melden een heerlijke smaak. Maar het bevat stevia, wat u misschien niet bevalt. Sommige gebruikers melden een onaangename, kalkachtige smaak.
• Prijs: $$$
• Koop het online: RAW Synergieën Amino Slim

8. NusaPure biologisch bietenwortelpoeder

• Belangrijkste kenmerken: Verkrijgbaar in handige capsulevorm, dit product bevat biologisch bietenpoeder en zwarte peper. Deze ingrediënten kunnen helpen uw prestaties te verbeteren, vermoeidheid te verminderen en de bloeddruk te normaliseren. Het is een uitstekende keuze als je je te moe voelt om te trainen en een boost nodig hebt. Gebruikers melden dat het energie levert zonder de gevreesde crash.
• Overwegingen: Enkele consumenten meldden spijsverteringsproblemen na het nemen van dit supplement. Begin met een kleine dosis als u een gevoelige maag heeft.
• Prijs: $$
• Koop het online: NusaPure Biologisch Bietenwortelpoeder

Hoe te kiezen

Prijsklassen kunnen variëren, afhankelijk van de hoeveelheid product, dosering en ingrediënten. Bereid u voor om meer te betalen voor producten met het label biologisch of niet-giftig, maar begrijp dat u een product krijgt dat natuurlijker en van hogere kwaliteit is.

Lees het ingrediëntenlabel zorgvuldig, vooral als u allergieën of gezondheidsproblemen heeft. Als u een gepast melange koopt, zoek dan een bedrijf dat de exacte hoeveelheden van elk ingrediënt onthult.

Koop bij een vertrouwd merk

Koop bij een merk dat u vertrouwt en dat beschikbaar is om vragen te beantwoorden en specifieke informatie te verstrekken. Een goed bedrijf zal transparant zijn in alles wat ze doen en alle informatie gemakkelijk openbaar maken. Een gerenommeerd merk zal een derde partij gebruiken om hun product te testen en het logo van deze service op de fles te plaatsen.

Voorbeelden van externe testbedrijven zijn NSF International, Informed Choice en Banned Substances Control Group.

Kies een bedrijf dat volledig transparant is met al hun praktijken. Pas op voor elk merk dat onrealistische of overdreven resultaten belooft. Ontdek waar het product wordt vervaardigd, aangezien regelgeving en verboden ingrediënten per land kunnen verschillen.

Lees beoordelingen en ontvang recs

Lees productrecensies op een paar verschillende sites om een ​​idee te krijgen van het product. Creëer een uitgebalanceerd beeld na het overwegen van de hoogste en laagste ranglijst. Of vraag een deskundig advies van uw arts of een fitnessprofessional. Ze kunnen u een persoonlijk advies geven op basis van uw behoeften en doelen.

Veiligheidstips

Supplementen vóór de training zijn meestal veilig voor de meeste mensen, maar er zijn enkele veiligheidsoverwegingen waarmee u rekening moet houden. Ingrediënten zijn het belangrijkste om te overwegen, vooral degenen die mogelijk een wisselwerking hebben met medicijnen. Pas op voor kunstmatige zoetstoffen, overtollige cafeïne of andere ingrediënten die negatieve bijwerkingen kunnen veroorzaken.

Bepaalde supplementen kunnen ervoor zorgen dat u zich licht in het hoofd, zenuwachtig of angstig voelt.

Bijkomende bijwerkingen zijn onder meer:

• hoge bloeddruk
• hoofdpijn
• buikpijn
• slapeloosheid
• water afstotend
• milde reacties zoals tintelingen of blozen

Wanneer u begint met het nemen van een nieuw supplement, begin dan met een kleine dosering en verhoog geleidelijk de hoeveelheid. Drink veel water om goed gehydrateerd te blijven. Gebruik een dagboek om eventuele bijwerkingen of reacties zorgvuldig te noteren.

Houd er rekening mee dat pre-workout supplementen je een boost van energie kunnen geven, maar zorg ervoor dat je het niet gebruikt in plaats van een gezonde voeding en levensstijl, wat de beste manier is om je trainingsplan te ondersteunen.

het komt neer op

Supplementen vóór de training zijn een geweldige manier om uw conditie, prestaties en energieniveaus te verbeteren. Denk na over uw voedingsbehoeften en fitnessdoelen terwijl u uw opties beperkt.

Besteed aandacht aan de ingrediëntenlijst en koop bij een betrouwbaar, gerenommeerd merk dat testen door derden uitvoert en volledig transparant is in al hun praktijken.

Vertrouw niet op een supplement om je door je training te leiden of gebruik het om jezelf buiten je grenzen te duwen. Combineer een hoogwaardig product met een gezond dieet, voldoende rust en voldoende hydratatie. Gun uzelf de tijd om tussen de trainingen door te herstellen en neem indien nodig tijd vrij.

Praat met uw arts voordat u een pre-workout supplement neemt als u nieuw bent in fitness of medische zorgen heeft.