Hoe de darm los te maken na de bevalling

Inhoud

• Natuurlijke oplossingen om de darmen los te maken
• Buikmassage doen
• Poepen in de juiste positie

Na de bevalling is het normaal dat de darmtransit iets langzamer is dan normaal, waardoor constipatie en enige angst ontstaat bij de vrouw die zichzelf niet wil dwingen te evacueren uit angst voor het openen van de hechtingen. Om de nieuwe moeder rustiger te laten zijn, is het goed om te weten dat:

• De hechtingen als gevolg van een normale bevalling worden niet beïnvloed door de doorgang van uitwerpselen en binnen een paar dagen zal alles weer normaal zijn;
• De eerste stoelgang kan wat ongemak veroorzaken en darmkoliek veroorzaken, maar dit is normaal;
• Hoe zachter de ontlasting is, hoe minder kracht er nodig is.

De eerste evacuatie kan langer duren dan verwacht en in dit geval, wanneer de arts constateert, kan constipatie in feite duiden op het gebruik van een laxeermiddel of zelfs het gebruik van een klysma, nog steeds in het ziekenhuis, omdat de vrouw normaal gesproken pas ontslag krijgt na normaal kunnen evacueren.

Natuurlijke oplossingen om de darmen los te maken

Om de darm los te maken en constipatie te bestrijden, moet de vrouw veel water drinken en meer vezels consumeren bij elke maaltijd die ze doet, omdat er op deze manier een toename is van de fecale koek, zonder dat deze uitdroogt en gemakkelijk door de darm gaat . Enkele tips zijn dus:

• Maak 2 liter Senna-thee klaar, dat een natuurlijk laxeermiddel is, dat moet worden vervangen door water en langzaam gedurende de dag wordt ingenomen;
• Drink pruimenwater op een lege maagOm dit te doen, doe je gewoon 1 pruim in 1 glas water en laat je het een nacht weken;
• Eet gewone yoghurt smoothie met papaja, haver en honing als ontbijt of een van de snacks;
• Eet minstens 3 soorten fruit per dag, de voorkeur geven aan diegenen die de darm vrijgeven, zoals mango, mandarijn, kiwi, papaja, pruim of druiven met schil;
• Voeg 1 eetlepel zaden toe, zoals lijnzaad, sesam of pompoen bij elke maaltijd;
• Eet altijd 1 bord salade rauw of met gekookte groenten en groenten, per dag;
• Wandelen gedurende minstens 30 opeenvolgende minuten per dag;
• Introduceer 1 zetpil met glycerine in de anus om te evacueren, alleen als je al deze strategieën volgt, kun je niet evacueren, omdat de ontlasting erg droog is.

Het is ook belangrijk om te vermijden dat voedsel wordt ingenomen dat de darmen vasthoudt, zoals maïspap, bananen, witbrood met boter en minder voedzaam voedsel zoals voedsel dat rijk is aan zetmeel en vet. Frisdranken mogen ook niet worden geconsumeerd, maar bruisend water met een halve citroen ter plaatse afgekolfd kan een optie zijn bij de hoofdmaaltijden van de dag.

Het dagelijkse gebruik van laxeermiddelen wordt niet aanbevolen omdat ze verslaving aan de darm kunnen veroorzaken, daarom wordt het gebruik ervan alleen aanbevolen als het nodig is om de darm te ledigen om een ​​door de arts aangegeven onderzoek uit te voeren of als de persoon niet langer dan 7 jaar kan poepen. dagen, want in dat geval kan er sprake zijn van darmobstructie.

Buikmassage doen

Het masseren van de buikstreek helpt ook om de darm sneller leeg te maken, druk gewoon op het gebied bij de navel, aan de linkerkant van het lichaam, in dezelfde richting als op de afbeelding:

Deze massage moet worden gedaan, vooral na het ontwaken, wanneer de persoon met het gezicht naar boven op het bed ligt, omdat dit een beter effect heeft. Ongeveer 7 tot 10 minuten op de buik drukken kan voldoende zijn om het gevoel te hebben dat u een stoelgang heeft.

Poepen in de juiste positie

Bij het zitten op het toilet moet een kruk onder de voeten worden geplaatst, zodat de knieën hoger zijn dan normaal. In deze positie gaan de ontlasting beter door de darm en zijn ze gemakkelijker te evacueren, zonder al te veel kracht uit te oefenen. Voedingsdeskundige Tatiana Zanin legt precies uit hoe dit moet in deze video: