Als fysieke activiteit niet wordt aangegeven

Inhoud

• 1. Hart-en vaatziekten
• 2. Kinderen en ouderen
• 3. Pre-eclampsie
• 4. Na marathons
• 5. Griep en verkoudheid
• 6. Na de operatie

Het beoefenen van fysieke activiteiten wordt op alle leeftijden aanbevolen, omdat het de aanleg verhoogt, ziekten voorkomt en de kwaliteit van leven verbetert. Er zijn echter situaties waarin fysieke activiteit met de nodige voorzichtigheid moet worden uitgevoerd of zelfs niet is geïndiceerd.

Mensen met bijvoorbeeld cardiovasculaire problemen of die chirurgische ingrepen hebben ondergaan, mogen niet sporten zonder toestemming van de arts, aangezien er tijdens het sporten complicaties kunnen optreden die bijvoorbeeld tot de dood kunnen leiden.

Alvorens met het beoefenen van fysieke activiteiten te beginnen, is het dus noodzakelijk om een ​​reeks tests uit te voeren, zodat het mogelijk is om te weten of er cardiovasculaire, motorische of articulaire veranderingen zijn die de uitvoering van oefeningen kunnen verhinderen of beperken.

Sommige situaties waarin het beoefenen van lichamelijke activiteit niet wordt aanbevolen of met zorg moet worden uitgevoerd, bij voorkeur onder begeleiding van een professional in lichamelijke opvoeding, zijn:

1. Hart-en vaatziekten

Mensen met hartaandoeningen, die ziekten zijn die verband houden met het hart, zoals hypertensie en hartfalen, mogen alleen lichamelijke activiteit uitoefenen met toestemming van de cardioloog en onder begeleiding van een professional in lichamelijke opvoeding.

Dit komt doordat door de inspanning die wordt geleverd tijdens het sporten, zelfs als deze niet erg intens is, de hartslag kan toenemen, wat kan resulteren in bijvoorbeeld een hartaanval of beroerte.

Hoewel lichaamsbeweging in deze gevallen wordt aanbevolen om de kwaliteit van leven van de persoon te verbeteren en de symptomen van de ziekte te verminderen, is het belangrijk dat de cardioloog adviseert over het beste type training, de frequentie en de intensiteit die moet worden uitgevoerd om complicaties te voorkomen.

2. Kinderen en ouderen

Het beoefenen van lichaamsbeweging in de kindertijd wordt sterk aanbevolen, omdat het niet alleen een betere cardiorespiratoire ontwikkeling mogelijk maakt, maar het kind ook interactie met andere kinderen geeft, vooral bij het spelen van teamsporten. De contra-indicatie voor het beoefenen van lichamelijke activiteit tijdens de kindertijd betreft oefeningen waarbij gewichtheffen of hoge intensiteit betrokken is, aangezien deze hun ontwikkeling kunnen verstoren. Daarom wordt aanbevolen dat kinderen meer aërobe fysieke activiteiten beoefenen, zoals dansen, voetbal of judo.

In het geval van ouderen moet de beoefening van fysieke activiteiten nauwlettend worden gevolgd door een getrainde professional, aangezien het gebruikelijk is dat oudere mensen beperkte bewegingsvrijheid hebben, waardoor bepaalde oefeningen gecontra-indiceerd zijn. Kijk wat de beste oefeningen zijn op oudere leeftijd.

3. Pre-eclampsie

Pre-eclampsie is een zwangerschapscomplicatie die wordt gekenmerkt door veranderingen in de bloedcirculatie, verminderde bloedstollingscapaciteit en hoge bloeddruk. Als deze situatie niet wordt behandeld en gecontroleerd, kan er bijvoorbeeld sprake zijn van voortijdige bevalling en gevolgen voor de baby.

Om deze reden kunnen zwangere vrouwen bij wie pre-eclampsie is vastgesteld, lichamelijke activiteit uitoefenen zolang ze worden vrijgelaten door de verloskundige en begeleid worden door een professional in de lichamelijke opvoeding om het optreden van complicaties tijdens de zwangerschap te voorkomen. Weet hoe u de symptomen van pre-eclampsie kunt herkennen.

4. Na marathons

Na het lopen van marathons of intensieve wedstrijden is het belangrijk om te rusten om de verloren energie en spiermassa te herstellen, anders is er meer kans op blessures. Het is daarom aan te raden om 3 tot 4 dagen rust te nemen na het lopen van bijvoorbeeld een marathon, zodat de fysieke activiteit kan worden hervat.

5. Griep en verkoudheid

Hoewel lichaamsbeweging een verhoogde immuniteit bevordert, is het beoefenen van intensieve lichamelijke activiteit als u bijvoorbeeld griep heeft, niet aangewezen. Dit komt doordat het beoefenen van intensieve oefeningen de symptomen nog meer kan verergeren en de verbetering kan vertragen.

Dus als u verkouden bent of griep heeft, kunt u het beste rusten en geleidelijk terugkeren naar activiteiten wanneer de symptomen niet langer aanwezig zijn.

6. Na de operatie

Het uitvoeren van fysieke activiteiten na operaties mag alleen plaatsvinden na goedkeuring van de arts en, bij voorkeur, onder toezicht van een getrainde professional. Dit komt doordat het lichaam na chirurgische ingrepen een aanpassingsproces doorloopt, waardoor de persoon zich tijdens lichamelijke activiteit slecht kan voelen.

Daarom wordt aanbevolen om na de operatie te wachten tot volledig herstel, zodat oefeningen met toenemende intensiteit kunnen worden uitgevoerd.