CrossFit heeft me geholpen de controle terug te krijgen nadat multiple sclerose me bijna kreupel maakte

Inhoud

• Mijn diagnose krijgen
• De progressie van de ziekte
• Mijn mentaliteit veranderen
• Controle terugnemen
• Verliefd worden op CrossFit
• leven vandaag
• Beoordeling voor

De eerste dag dat ik in de CrossFit-box stapte, kon ik nauwelijks lopen. Maar ik kwam opdagen omdat ik het afgelopen decennium in oorlog heb doorgebracht met... Meerdere Sclerose (MS), ik had iets nodig waardoor ik me weer sterk zou voelen - iets dat me niet het gevoel zou geven dat ik een gevangene in mijn lichaam was. Wat voor mij begon als een manier om mijn kracht te herwinnen, veranderde in een reis die mijn leven zou transformeren en me kracht zou geven op manieren die ik nooit voor mogelijk had gehouden.

Mijn diagnose krijgen

Ze zeggen dat geen twee gevallen van MS hetzelfde zijn. Voor sommige mensen duurt het jaren voordat de diagnose wordt gesteld, maar voor mij gebeurde de progressie van de symptomen in slechts een maand.

Het was 1999 en ik was toen 30 jaar oud. Ik had twee kleine kinderen en als nieuwe moeder was ik constant lusteloos - een gevoel waar de meeste nieuwe moeders zich mee kunnen identificeren. Pas toen ik gevoelloosheid en tintelingen over mijn hele lichaam begon te ervaren, begon ik me af te vragen of er iets mis was. Maar gezien hoe hectisch het leven was, had ik er nooit aan gedacht om hulp te vragen. (Gerelateerd: 7 symptomen die u nooit mag negeren)

Mijn duizeligheid, een gevoel van onbalans of duizeligheid, vaak veroorzaakt door een probleem met het binnenoor, begon de volgende week. De eenvoudigste dingen zouden mijn hoofd doen tollen - of ik nu in een auto zat die abrupt versnelde of mijn hoofd achterover kantelde tijdens het wassen van mijn haar. Kort daarna begon mijn geheugen het te begeven. Ik worstelde om woorden te vormen en er waren tijden dat ik mijn kinderen niet eens kon herkennen. Binnen 30 dagen bereikten mijn symptomen een punt waarop ik niet meer kon functioneren in het dagelijks leven. Toen besloot mijn man me naar de eerste hulp te brengen. (Gerelateerd: 5 gezondheidsproblemen die vrouwen anders treffen)

Nadat ze alles hadden doorgegeven wat er de afgelopen maand was gebeurd, zeiden de artsen dat er drie dingen aan de hand konden zijn: ik zou een hersentumor kunnen hebben, MS hebben, of niets helemaal mis met mij. Ik bad tot God en hoopte op de laatste optie.

Maar na een reeks bloedonderzoeken en een MRI werd vastgesteld dat mijn symptomen in feite indicatief waren voor MS. Een ruggenprik een paar dagen later bezegelde de deal. Ik herinner me dat ik in de spreekkamer van de dokter zat toen ik het nieuws kreeg. Hij kwam binnen en vertelde me dat ik inderdaad MS heb, een neurodegeneratieve ziekte die mijn kwaliteit van leven aanzienlijk zal beïnvloeden. Ik kreeg een flyer, vertelde hoe ik een steungroep kon bereiken en werd op pad gestuurd. (Gerelateerd: artsen negeerden mijn symptomen drie jaar voordat ik de diagnose stadium 4 lymfoom kreeg)

Niemand kan je voorbereiden op dit soort levensveranderende diagnoses. Je wordt overmand door angst, hebt talloze vragen en voelt je diep alleen. Ik herinner me dat ik de hele weg naar huis en dagen daarna huilde. Ik dacht dat mijn leven voorbij was zoals ik het kende, maar mijn man verzekerde me dat we er op de een of andere manier achter zouden komen.

De progressie van de ziekte

Vóór mijn diagnose was mijn enige blootstelling aan MS via de vrouw van een professor op de universiteit. Ik had gezien dat hij haar door de gangen rondreed en haar in de kantine met de lepel voedde. Ik was doodsbang bij de gedachte om zo te eindigen en wilde er alles aan doen om dat te voorkomen. Dus toen artsen me een lijst gaven met pillen die ik moest nemen en injecties die ik moest krijgen, luisterde ik. Ik dacht dat deze medicijnen de enige belofte waren die ik had om een ​​rolstoelgebonden leven uit te stellen. (Gerelateerd: jezelf bang maken om sterker, gezonder en gelukkiger te worden)

Maar ondanks mijn behandelplan kon ik het feit niet van me afschudden dat er geen remedie is voor MS. Ik wist dat uiteindelijk, wat ik ook deed, de ziekte mijn mobiliteit zou aantasten en dat er een tijd zou komen dat ik niet in staat zal zijn om alleen te functioneren.

Ik leefde het leven met de angst voor die onvermijdelijkheid voor de komende 12 jaar. Elke keer dat mijn symptomen erger werden, stelde ik me die gevreesde rolstoel voor, mijn ogen opwelden bij de simpele gedachte. Dat is niet het leven dat ik voor mezelf wilde, en het was zeker niet het leven dat ik mijn man en kinderen wilde geven. De immense angst die deze gedachten veroorzaakten, maakte dat ik me vreselijk alleen voelde, ondanks dat ik omringd was door mensen die onvoorwaardelijk van me hielden.

Sociale media waren toen nog nieuw en het vinden van een community van gelijkgestemden was nog niet zo eenvoudig als op een knop klikken. Ziekten zoals MS hadden niet het soort zichtbaarheid dat het vandaag begint te krijgen. Ik kon niet zomaar Selma Blair of een andere MS-advocaat op Instagram volgen of troost vinden via een steungroep op Facebook. Ik had niemand die de frustraties van mijn symptomen en de totale hulpeloosheid die ik voelde echt begreep. (Gerelateerd: hoe Selma Blair hoop vindt terwijl ze vecht tegen multiple sclerose)

Naarmate de jaren verstreken, eiste de ziekte zijn tol van mijn lichaam. Tegen 2010 begon ik te worstelen met mijn evenwicht, ervoer ik extreme tintelingen door mijn hele lichaam en kreeg regelmatig koorts, koude rillingen en pijn. Het frustrerende was dat ik niet kon vaststellen welke van deze symptomen door de MS werd veroorzaakt en welke bijwerkingen waren van de medicijnen die ik gebruikte. Maar uiteindelijk maakte het niet uit, want het innemen van die medicijnen was mijn enige hoop. (Gerelateerd: Googlen op je rare gezondheidssymptomen is nu een stuk eenvoudiger geworden)

Het jaar daarop was mijn gezondheid op een dieptepunt. Mijn evenwicht verslechterde tot het punt dat gewoon opstaan ​​een hele klus werd. Om te helpen ben ik een rollator gaan gebruiken.

Mijn mentaliteit veranderen

Toen de rollator eenmaal in beeld kwam, wist ik dat er een rolstoel aan de horizon stond. Wanhopig ging ik op zoek naar alternatieven. Ik ging naar mijn dokter om te zien of er was iets, letterlijk iets, zou ik kunnen doen om de progressie van mijn symptomen te vertragen. Maar hij keek me verslagen aan en zei dat ik me moest voorbereiden op het worstcasescenario.

Ik kon niet geloven wat ik hoorde.

Als ik terugkijk, besef ik dat mijn arts niet ongevoelig wilde zijn; hij was gewoon realistisch en wilde er niet op hopen. Zie je, als je MS hebt en moeite hebt om te lopen, is dat niet per se een teken dat je vastbesloten bent om immobiel te zijn. De plotselinge verergering van mijn symptomen, waaronder mijn verlies van evenwicht, was eigenlijk de oorzaak van een MS-flare-up. Deze verschillende, plotselinge episodes vertonen ofwel nieuwe symptomen of verergeren de bestaande symptomen. (Gerelateerd: waarom het belangrijk is om meer downtime voor je hersenen te plannen)

Ongeveer 85 procent van alle patiënten met deze opflakkeringen gaat in een soort van remissie. Dat kan gedeeltelijk herstel betekenen, of op zijn minst terugkeren naar de staat waarin ze zich bevonden vóór de opflakkering. Weer anderen ervaren een geleidelijke, verdere fysieke achteruitgang na de opflakkering en gaan niet in een merkbare remissie. Helaas is er geen manier om Echt wetend welk pad je opgaat, of hoe lang deze opflakkeringen kunnen duren, dus het is de taak van je dokter om je voor te bereiden op het ergste, en dat is precies wat de mijne deed.

Toch kon ik niet geloven dat ik de afgelopen 12 jaar van mijn leven mijn lichaam had gespoeld met medicijnen waarvan ik dacht dat ze me tijd zouden geven, om vervolgens te horen dat ik hoe dan ook in een rolstoel terecht zou komen.

Dat kon ik niet accepteren. Voor het eerst sinds mijn diagnose voelde ik dat ik mijn eigen verhaal wilde herschrijven. Ik weigerde dat het einde van mijn verhaal te laten zijn.

Controle terugnemen

Later dat jaar, in 2011, nam ik een sprong in het diepe en besloot om al mijn MS-medicatie af te bouwen en op andere manieren prioriteit te geven aan mijn gezondheid. Tot nu toe deed ik niets om mezelf of mijn lichaam te helpen, behalve dat ik op de medicijnen vertrouwde om hun werk te doen. Ik at niet bewust of probeerde niet actief te zijn. Integendeel, ik bezweek eigenlijk aan mijn symptomen. Maar ik had nu dit hervonden vuur om de manier waarop ik leefde te veranderen.

Het eerste waar ik naar keek was mijn dieet. Elke dag maakte ik gezondere keuzes en uiteindelijk leidde dit me naar een Paleo-dieet. Dat betekende het consumeren van veel vlees, vis, eieren, zaden, noten, fruit en groenten, samen met gezonde vetten en oliën. Ik begon ook bewerkte voedingsmiddelen, granen en suiker te vermijden. (Gerelateerd: hoe voeding en lichaamsbeweging mijn symptomen van multiple sclerose enorm hebben verbeterd)

Sinds ik mijn medicijnen heb weggegooid en met Paleo ben begonnen, is mijn ziekteprogressie aanzienlijk vertraagd. Ik weet dat dit misschien niet voor iedereen het antwoord is, maar het werkte voor mij. Ik begon te geloven dat medicijnen "ziekenzorg" zijn, maar voedsel is gezondheidszorg. Mijn kwaliteit van leven hing af van wat ik in mijn lichaam stopte, en ik besefte de kracht daarvan pas toen ik de positieve effecten uit de eerste hand begon te ervaren. (Gerelateerd: 15 gezondheids- en fitnessvoordelen van CrossFit)

De moeilijkere aanpassing aan mijn levensstijl was het opvoeren van mijn fysieke activiteit. Toen mijn MS-flare0up begon af te nemen, kon ik korte tijd met mijn rollator rondlopen. Mijn doel was om zo mobiel mogelijk te zijn zonder hulp. Dus besloot ik om gewoon te lopen. Soms betekende dat alleen maar door het huis ijsberen, andere keren kwam ik op straat. Ik hoopte dat door elke dag op de een of andere manier te bewegen, het hopelijk gemakkelijker zou worden. Een paar weken na deze nieuwe routine begon ik mezelf sterker te voelen. (Gerelateerd: Fitness heeft mijn leven gered: van MS-patiënt tot elite-triatleet)

Mijn familie begon mijn motivatie op te merken, dus mijn man zei dat hij me iets wilde voorstellen waarvan hij dacht dat ik het misschien leuk zou vinden. Tot mijn verbazing stopte hij bij een CrossFit-box. Ik keek hem aan en lachte.Ik kon dat op geen enkele manier. Toch was hij onvermurwbaar dat ik het kon. Hij moedigde me aan om uit de auto te stappen en met een coach te gaan praten. Dus dat deed ik omdat, echt, wat had ik te verliezen?

Verliefd worden op CrossFit

Ik had geen verwachtingen toen ik in april 2011 voor het eerst in die doos liep. Ik vond een coach en was volledig transparant tegen hem. Ik vertelde hem dat ik me niet kon herinneren wanneer ik voor het laatst een gewicht had opgetild, en dat ik waarschijnlijk helemaal niet in staat was om veel te doen, maar hoe dan ook, ik wilde het proberen. Tot mijn verbazing was hij meer dan bereid om met mij samen te werken.

De eerste keer dat ik in de box stapte, vroeg mijn coach of ik kon springen. Ik schudde mijn hoofd en lachte. 'Ik kan amper lopen,' zei ik tegen hem. Dus hebben we de basis uitgeprobeerd: air squats, lunges, aangepaste planken en push-ups - niets geks voor de gemiddelde persoon - maar voor mij was het monumentaal. Ik had mijn lichaam in meer dan tien jaar niet zo bewogen.

Toen ik voor het eerst begon, kon ik geen enkele herhaling van iets voltooien zonder te beven. Maar elke dag dat ik opdook, voelde ik me sterker. Omdat ik jarenlang niet had gesport en relatief inactief was, had ik nauwelijks spiermassa. Maar het herhalen van deze eenvoudige bewegingen, elke dag opnieuw, verbeterde mijn kracht aanzienlijk. Binnen enkele weken namen mijn herhalingen toe en was ik klaar om gewicht aan mijn trainingen toe te voegen.

Ik herinner me dat een van mijn eerste gewichtdragende oefeningen een omgekeerde uitval was met een halter. Mijn hele lichaam schudde en balanceren was ongelooflijk uitdagend. Ik voelde me verslagen. Misschien liep ik op de zaken vooruit. Ik kon slechts 45 kilo gewicht op mijn schouders niet beheersen, dus hoe kon ik ooit meer doen? Toch bleef ik opdagen, deed de trainingen en tot mijn verbazing werd het allemaal beter beheersbaar. Toen begon het te voelen eenvoudig. Langzaam maar zeker begon ik steeds zwaarder te tillen. Ik kon niet alleen alle trainingen doen, maar ik kon ze ook met de juiste vorm doen en net zoveel herhalingen voltooien als mijn andere klasgenoten. (Gerelateerd: hoe u uw eigen spieropbouwende trainingsplan kunt maken)

Hoewel ik de wens had om mijn grenzen nog meer te testen, bleef de MS zijn uitdagingen presenteren. Ik begon te worstelen met iets genaamd "drop foot" in mijn linkerbeen. Dit veel voorkomende MS-symptoom maakte het een worsteling om de voorste helft van mijn voet op te tillen of te verplaatsen. Dat maakte niet alleen dingen als wandelen en fietsen moeilijk, maar het maakte het ook bijna onmogelijk om de complexe CrossFit-workouts te doen waar ik me mentaal zo op voorbereid voelde.

Het was rond deze tijd dat ik de Bioness L300 Go tegenkwam. Het apparaat lijkt erg op een kniebrace en gebruikt een sensor om de zenuwstoornis te detecteren die mijn valvoet veroorzaakt. Wanneer een disfunctie wordt gedetecteerd, corrigeert een stimulator die signalen precies wanneer dat nodig is, waardoor mijn door MS aangetaste hersensignalen worden genegeerd. Hierdoor kan mijn voet normaal functioneren en heb ik de mogelijkheid om actief te blijven en mijn lichaam te pushen op manieren die ik nooit voor mogelijk had gehouden.

In 2013 was ik verslaafd aan CrossFit en wilde ik meedoen. Het verbazingwekkende van deze sport is dat je niet op een elite niveau hoeft te zijn om deel te nemen aan een competitie. Bij CrossFit draait alles om gemeenschap en je het gevoel geven dat je deel uitmaakt van iets dat groter is dan jezelf. Later dat jaar deed ik mee aan de CrossFit Games Masters, een kwalificatiewedstrijd voor de CrossFit Open. (Gerelateerd: alles wat u moet weten over de CrossFit Open)

Mijn verwachtingen waren laag, en om eerlijk te zijn, ik was gewoon dankbaar dat ik zelfs zo ver was gekomen. Mijn hele familie kwam naar me toe om me aan te moedigen en dat is de enige motivatie die ik nodig had om mijn uiterste best te doen. Dat jaar werd ik 970e van de wereld.

Ik verliet die competitie hongerig naar meer. Ik geloofde met alles wat ik had dat ik nog meer te geven had. Dus ben ik in 2014 weer begonnen met trainen om weer wedstrijden te rijden.

Dat jaar werkte ik harder in de sportschool dan ooit in mijn leven. Binnen zes maanden van intensieve training deed ik front squats van 175 pond, deadlifts van 265 pond, overhead squats van 135 pond en bankdrukken van 150 pond. Ik kon in twee minuten zes keer een verticaal touw van 10 voet beklimmen, bar- en ring-spier-ups, 35 ononderbroken pull-ups en eenbenige, butt-to-heel pistol squats doen. Niet slecht voor een bijna 45-jarige vrouw van bijna 45 kilo met zes kinderen die tegen MS vechten. (Gerelateerd: 11 dingen die je nooit tegen een CrossFit-verslaafde zou moeten zeggen)

In 2014 nam ik weer deel aan de Masters Division en voelde ik me beter voorbereid dan ooit. Ik werd 75e in de wereld voor mijn leeftijdsgroep dankzij back squats van 210 pond, clean en schokken van 160 pond, snatches van 125 pond, deadlifts van 275 pond en 40 pull-ups.

Ik huilde tijdens die hele wedstrijd omdat een deel van mij zo verdomd trots was, maar ik wist ook dat het waarschijnlijk de sterkste was die ik ooit in mijn leven zou zijn. Die dag had niemand naar me kunnen kijken en zeggen dat ik MS had en dat ik dat gevoel voor altijd wilde vasthouden.

leven vandaag

Ik heb in 2016 nog een laatste keer deelgenomen aan de CrossFit Games Masters voordat ik besloot mijn CrossFit-wedstrijddagen achter me te laten. Ik ga nog steeds naar de Spelen kijken en steun andere vrouwen tegen wie ik heb gevochten. Maar persoonlijk ligt mijn focus niet langer op kracht, het is op een lange levensduur en beweging - en wat geweldig is aan CrossFit is dat het me beide heeft gegeven. Het was er toen ik extreem complexe bewegingen en zwaar tillen wilde doen en het is er nu nog steeds als ik lichtere gewichten gebruik en dingen eenvoudig houd.

Voor mij is het feit dat ik zelfs kan hurken een groot probleem. Ik probeer er niet aan te denken hoe sterk ik vroeger was. In plaats daarvan houd ik vast aan het feit dat ik door muren ben gebarricadeerd om te zijn waar ik nu ben - en ik zou niets meer kunnen vragen.

Nu doe ik mijn best om zo actief mogelijk te blijven. Ik doe nog steeds drie keer per week CrossFit en heb aan verschillende triatlons deelgenomen. Onlangs heb ik met mijn man een fietstocht van 90 mijl gemaakt. Het was niet aaneengesloten en we stopten onderweg bij bed & breakfasts, maar ik heb vergelijkbare manieren gevonden om bewegen leuk te maken. (Zie ook: 24 onvermijdelijke dingen die gebeuren als je in vorm komt)

Als mensen vragen hoe ik dit allemaal doe gezien mijn diagnose, is mijn antwoord altijd "ik weet het niet". Ik heb geen idee hoe ik zover ben gekomen. Toen ik de beslissing nam om mijn kijk en mijn gewoonten te veranderen, vertelde niemand me wat mijn grenzen zouden zijn, dus ik bleef ze testen, en stap voor stap bleven mijn lichaam en kracht me verrassen.

Ik kan hier niet zitten en zeggen dat alles perfect is verlopen. Ik ben nu op een punt dat ik bepaalde delen van mijn lichaam niet meer kan voelen, ik worstel nog steeds met duizeligheid en geheugenproblemen en vertrouw op mijn Bioness-eenheid. Maar wat ik tijdens mijn reis heb geleerd, is dat zittend zijn mijn grootste vijand is. Bewegen is voor mij essentieel, voeding is van levensbelang en herstel is belangrijk. Dit waren dingen die ik al meer dan tien jaar niet hoog genoeg in mijn leven prioriteerde, en daardoor leed ik. (Gerelateerd: meer bewijs dat elke oefening beter is dan geen oefening)

Ik zeg niet dat dit de manier is voor iedereen, en het is zeker geen remedie, maar het maakt wel een verschil in mijn leven. Wat mijn MS betreft, ik weet niet zeker wat het in de toekomst zal brengen. Mijn doel is om het met één stap, één herhaling en één hoopvol gebed tegelijk te doen.

Beoordeling voor