Waarom voel ik me buitengewoon slaperig?

Inhoud

• Wat veroorzaakt overmatige slaperigheid?
• Slaapapneu
• Rusteloze benen syndroom
• Narcolepsie
• Depressie
• Bijwerkingen van medicijnen
• Veroudering
• Hoe wordt overmatige slaperigheid behandeld?
• Slaapapneu
• Rusteloze benen syndroom
• Narcolepsie
• Depressie
• Aan leeftijd gerelateerde slaapproblemen
• het komt neer op

Overmatige slaperigheid is het gevoel overdag bijzonder moe of suf te zijn. In tegenstelling tot vermoeidheid, wat meer te maken heeft met weinig energie, kan overmatige slaperigheid ervoor zorgen dat u zich zo moe voelt dat het de school, het werk en mogelijk zelfs uw relaties en het dagelijks functioneren verstoort.

Overmatige slaperigheid treft naar schatting van de bevolking. Het wordt niet als een werkelijke aandoening beschouwd, maar het is een symptoom van een ander probleem.

De sleutel tot het overwinnen van overmatige slaperigheid is om de oorzaak te achterhalen. Er zijn verschillende slaapgerelateerde problemen die u de hele dag kunnen laten geeuwen.

Wat veroorzaakt overmatige slaperigheid?

Elke aandoening waardoor u 's nachts geen slaap van goede kwaliteit krijgt, kan overdag overmatige slaperigheid veroorzaken. Slaperigheid overdag is misschien het enige symptoom dat u kent. Andere symptomen, zoals snurken of schoppen, kunnen optreden terwijl u slaapt.

Voor veel mensen met slaapstoornissen is het een bedpartner die andere belangrijke symptomen waarneemt. Ongeacht de oorzaak, is het belangrijk om uw slaapconditie te laten evalueren als slaperigheid overdag u ervan weerhoudt om het meeste uit uw dag te halen.

Een van de meest voorkomende oorzaken van overmatige slaperigheid zijn:

Slaapapneu

Slaapapneu is een mogelijk ernstige aandoening waarbij u de hele nacht herhaaldelijk stopt met ademen. Het kan u overdag slaperig maken.

Slaapapneu heeft ook verschillende andere symptomen. Sommigen van hen zijn:

• luid snurken en naar lucht happen tijdens het slapen
• wakker worden met een zere keel en hoofdpijn
• aandachtsproblemen
• prikkelbaarheid

Slaapapneu kan ook bijdragen aan hoge bloeddruk en andere hartproblemen, evenals aan diabetes type 2 en obesitas.

Er zijn eigenlijk twee hoofdtypen slaapapneu. Ze kunnen allemaal overmatige slaperigheid veroorzaken, omdat ze er allemaal voor zorgen dat je 's nachts niet genoeg diepe slaap krijgt. De soorten slaapapneu zijn:

• Obstructieve slaapapneu (OSA). Dit gebeurt wanneer het weefsel achter in de keel zich ontspant terwijl u slaapt en uw luchtwegen gedeeltelijk bedekt.
• Centrale slaapapneu (CSA). Dit gebeurt wanneer de hersenen niet de juiste zenuwsignalen naar de spieren sturen die uw ademhaling beheersen terwijl u slaapt.

Rusteloze benen syndroom

Het rustelozebenensyndroom (RLS) veroorzaakt een onweerstaanbare en ongemakkelijke drang om uw benen te bewegen. Het kan zijn dat u vredig ligt als u een kloppend of jeukend gevoel in uw benen begint te voelen, dat alleen beter wordt als u opstaat en loopt. RLS maakt het moeilijk om in slaap te vallen, wat resulteert in overmatige slaperigheid de volgende dag.

Het is niet duidelijk wat RLS veroorzaakt, hoewel het tot 10 procent van de bevolking kan treffen. Er kan een genetische component zijn. Ander onderzoek suggereert dat een laag ijzergehalte de schuld kan zijn. Veel wetenschappers geloven ook dat problemen met de basale ganglia van de hersenen, het gebied dat verantwoordelijk is voor beweging, de oorzaak zijn van RLS.

Lees meer over het rustelozebenensyndroom.

Narcolepsie

Narcolepsie is een slaapprobleem dat vaak verkeerd wordt begrepen. Net als RLS is het een neurologische aandoening. Bij narcolepsie regelen de hersenen de slaap-waakcyclus niet goed. Als u narcolepsie heeft, kunt u 's nachts prima slapen. Maar periodiek gedurende de dag kunt u overmatige slaperigheid voelen. U kunt zelfs midden in een gesprek of tijdens een maaltijd in slaap vallen.

Narcolepsie komt vrij ongebruikelijk voor en treft waarschijnlijk minder dan 200.000 mensen in de Verenigde Staten. Het wordt vaak verkeerd gediagnosticeerd als een psychiatrische stoornis of een ander gezondheidsprobleem. Iedereen kan narcolepsie hebben, hoewel het zich meestal ontwikkelt bij mensen tussen de 7 en 25 jaar.

Lees meer over narcolepsie.

Depressie

Een merkbare verandering in uw slaapschema is een van de meest voorkomende symptomen van depressie. Als u aan een depressie lijdt, kunt u veel meer of veel minder slapen dan vroeger. Als u 's nachts niet goed slaapt, zult u overdag waarschijnlijk overmatige slaperigheid ervaren. Soms zijn slaapveranderingen een vroeg teken van depressie. Bij andere mensen treden veranderingen in uw slaapgewoonten op nadat er andere symptomen zijn opgetreden.

Depressie heeft veel mogelijke oorzaken, waaronder abnormale niveaus van bepaalde chemische stoffen in de hersenen, problemen met de hersenregio's die de stemming beheersen, of traumatische gebeurtenissen die het moeilijk maken om een ​​betere kijk te krijgen.

Lees meer over depressie.

Bijwerkingen van medicijnen

Sommige medicijnen veroorzaken slaperigheid als bijwerking. Medicijnen die vaak overmatige slaperigheid bevatten, zijn onder meer:

• sommige medicijnen die hoge bloeddruk behandelen
• antidepressiva
• geneesmiddelen die verstopte neus behandelen (antihistaminica)
• geneesmiddelen die misselijkheid en braken behandelen (anti-emetica)
• antipsychotica
• medicijnen tegen epilepsie
• medicijnen die angst behandelen

Als u denkt dat uw voorgeschreven medicatie u slaperig maakt, overleg dan met uw arts voordat u ermee stopt.

Veroudering

hebben aangetoond dat oudere mensen de meeste tijd in bed doorbrengen, maar de laagste slaapkwaliteit krijgen. Volgens de studie begint de slaapkwaliteit slechter te worden bij volwassenen van middelbare leeftijd. Naarmate we ouder worden, ervaren we minder tijd in de diepere soorten slaap, en worden we meer midden in de nacht wakker.

Hoe wordt overmatige slaperigheid behandeld?

De behandelingsmogelijkheden voor overmatige slaperigheid variëren sterk, afhankelijk van de oorzaak.

Slaapapneu

Een van de meest voorkomende behandelingen is continue positieve luchtwegdruk (CPAP). Deze therapie maakt gebruik van een kleine machine aan het bed die lucht door een flexibele slang naar een masker pompt dat over uw neus en mond wordt gedragen.

Nieuwere versies van CPAP-machines hebben kleinere, comfortabelere maskers. Sommige mensen klagen dat CPAP te luid of ongemakkelijk is, maar het blijft de meest effectieve OSA-behandeling die er is. Het is doorgaans de eerste behandeling die een arts voor CSA zal voorstellen.

Rusteloze benen syndroom

RLS kan soms worden gecontroleerd met veranderingen in levensstijl. Een beenmassage of een warm bad voor het slapen gaan kan helpen. Vroeg op de dag trainen kan helpen bij RLS en bij uw vermogen om in slaap te vallen.

Uw arts kan ijzersupplementen aanbevelen als het erop lijkt dat uw ijzerniveaus laag zijn. Uw arts kan ook anti-epileptica voorschrijven om RLS-symptomen onder controle te houden. Als dit het geval is, bespreek dan eventuele mogelijke bijwerkingen met uw arts of apotheker.

Narcolepsie

Symptomen van narcolepsie kunnen worden behandeld met enkele aanpassingen van de levensstijl. Korte, geplande dutjes kunnen helpen. Het wordt ook aanbevolen om elke nacht en ochtend vast te houden aan een regelmatig slaap-waakschema. Andere tips zijn:

• dagelijkse lichaamsbeweging krijgen
• cafeïne of alcohol vermijden voor het slapen gaan
• stoppen met roken
• ontspannen voor het slapengaan

Al deze dingen kunnen u helpen in slaap te vallen en 's nachts beter in slaap te blijven. Dit kan helpen bij het verminderen van slaperigheid gedurende de dag.

Depressie

Het behandelen van depressie kan worden gedaan met een combinatie van therapie, medicijnen en veranderingen in levensstijl. Antidepressiva zijn niet altijd nodig. Als uw arts ze aanbeveelt, kan het zijn dat ze tijdelijk nodig zijn.

Mogelijk kunt u een depressie overwinnen door middel van gesprekstherapie en gezondere veranderingen in levensstijl, zoals meer bewegen, minder alcohol drinken, een gezond dieet volgen en leren omgaan met stress.

Aan leeftijd gerelateerde slaapproblemen

De veranderingen in levensstijl die kunnen helpen bij de behandeling van narcolepsie, kunnen ook mensen helpen die aan leeftijd gerelateerde slaapproblemen hebben. Als levensstijlveranderingen alleen niet voldoende zijn, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen slaapmedicijnen voorschrijven die uw slaapkwaliteit kunnen verbeteren.

het komt neer op

Voldoende slaap krijgen is cruciaal voor een goede gezondheid. Als u de oorzaak van uw buitensporige slaperigheid kunt achterhalen en een behandeling kunt krijgen, moet u merken dat u zich overdag energieker voelt en zich beter kunt concentreren.

Als uw arts niet naar uw slaaproutine vraagt, meld dan uw symptomen van slaperigheid overdag aan en bespreek manieren om ze te verhelpen. Wees niet elke dag moe als u een aandoening heeft die gemakkelijk en veilig te behandelen is.