Tennis elleboog

Inhoud

• Wat veroorzaakt een tenniselleboog?
• Wat zijn de symptomen van een tenniselleboog?
• Hoe wordt de diagnose van een tenniselleboog gesteld?
• Hoe wordt een tenniselleboog behandeld?
• Niet-chirurgische ingrepen
• Hoe kan een tenniselleboog worden voorkomen?

Wat is een tenniselleboog?

Tenniselleboog, of laterale epicondylitis, is een pijnlijke ontsteking van het ellebooggewricht veroorzaakt door herhaalde stress (overmatig gebruik). De pijn bevindt zich aan de buitenkant (laterale zijde) van de elleboog, maar kan uitstralen langs de achterkant van uw onderarm. U zult waarschijnlijk de pijn voelen wanneer u uw arm strekt of volledig strekt.

Wat veroorzaakt een tenniselleboog?

De pees is het deel van een spier dat zich aan het bot hecht. Onderarmpezen bevestigen de onderarmspieren aan het buitenste bot van de elleboog. Tenniselleboog treedt vaak op wanneer een specifieke spier in de onderarm - de extensor carpi radialis brevis (ECRB) spier - is beschadigd. De ECRB helpt bij het heffen (strekken) van de pols.

Herhaalde stress verzwakt de ECRB-spier en veroorzaakt extreem kleine scheurtjes in de pees van de spier op het punt waar deze zich aan de buitenkant van de elleboog hecht. Deze tranen leiden tot ontstekingen en pijn.

Een tenniselleboog kan worden geactiveerd door elke activiteit waarbij de pols herhaaldelijk wordt gedraaid. Deze activiteiten kunnen zijn:

• tennis en andere racketsporten
• zwemmen
• golfen
• een sleutel omdraaien
• vaak met een schroevendraaier, hamer of computer

Wat zijn de symptomen van een tenniselleboog?

U kunt enkele van de volgende symptomen krijgen als u een tenniselleboog heeft:

• elleboogpijn die in het begin mild is maar geleidelijk erger wordt
• pijn die zich uitstrekt van de buitenkant van de elleboog tot aan de onderarm en pols
• een zwakke grip
• meer pijn bij het schudden van handen of het knijpen van een voorwerp
• pijn bij het optillen, het gebruik van gereedschap of het openen van potten

Hoe wordt de diagnose van een tenniselleboog gesteld?

Een tenniselleboog wordt meestal gediagnosticeerd tijdens een lichamelijk onderzoek. Uw arts zal u vragen naar uw baan, of u aan sport doet en hoe uw symptomen zich ontwikkelden. Ze zullen dan enkele eenvoudige tests uitvoeren om een ​​diagnose te stellen. Uw arts kan wat druk uitoefenen op de plek waar de pees aan het bot hecht om te controleren op pijn. Als de elleboog recht is en de pols is gebogen (naar de handpalm toe gebogen), voelt u pijn langs de buitenkant van de elleboog terwijl u de pols strekt (strekt).

Uw arts kan ook beeldvormende tests bestellen, zoals een röntgenfoto of MRI-scan, om andere aandoeningen uit te sluiten die armpijn kunnen veroorzaken. Deze omvatten artritis van de elleboog. Deze tests zijn meestal niet nodig om een ​​diagnose te stellen.

Hoe wordt een tenniselleboog behandeld?

Niet-chirurgische ingrepen

Ongeveer 80 tot 95 procent van de gevallen van tenniselleboog kan met succes worden behandeld zonder operatie. Uw arts zal eerst een of meer van de volgende behandelingen voorschrijven:

• Rust uit: De eerste stap in uw herstel is om uw arm enkele weken te laten rusten. Uw arts kan u een brace geven om de aangetaste spieren te helpen immobiliseren.
• Ijs: IJspakken die over de elleboog worden geplaatst, kunnen ontstekingen helpen verminderen en pijn verlichten.
• Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen: Zelfzorgmedicijnen, zoals aspirine en ibuprofen, kunnen pijn en zwelling helpen verminderen.
• Fysiotherapie: Een fysiotherapeut zal verschillende oefeningen gebruiken om de spieren van uw onderarm te versterken en genezing te bevorderen. Dit kunnen armoefeningen, ijsmassage en spierstimulerende technieken zijn.
• Echografie therapie: Bij ultrasone therapie wordt een ultrasone sonde op het meest pijnlijke gebied op uw arm geplaatst. De sonde zendt gedurende een bepaalde tijd hoogfrequente geluidsgolven uit in de weefsels. Dit type behandeling kan helpen om ontstekingen te verminderen en het herstel te versnellen.
• Steroïde injecties: Uw arts kan besluiten om een ​​corticosteroïdmedicijn rechtstreeks in de aangetaste spier te injecteren of waar de pees zich aan het bot bij de elleboog hecht. Dit kan helpen om ontstekingen te verminderen.
• Schokgolftherapie: Dit is een experimentele behandeling die geluidsgolven aan de elleboog levert om het lichaamseigen genezingsproces te bevorderen. Uw arts kan deze therapie al dan niet aanbieden.
• Bloedplaatjesrijke plasma-injectie: Dit is een behandelingsmogelijkheid die veelbelovend lijkt en die door sommige artsen wordt gebruikt. Het wordt momenteel echter meestal niet gedekt door verzekeringsmaatschappijen.

Hoe kan een tenniselleboog worden voorkomen?

Er zijn een aantal manieren om een ​​tenniselleboog te helpen voorkomen, waaronder:

• ervoor zorgen dat u de juiste uitrusting en de juiste techniek gebruikt voor elke sport of taak
• het uitvoeren van oefeningen die de kracht en flexibiliteit van de onderarm behouden
• ijsvorming op uw elleboog na intensieve lichamelijke activiteit
• uw elleboog laten rusten als het pijnlijk is om uw arm te buigen of te strekken

Als u deze stappen neemt en de pezen van uw elleboog niet belast, kunt u uw kans op een tenniselleboog verkleinen of voorkomen dat deze terugkomt.