Jennifer Garner heeft zojuist bewezen dat springtouwen de cardio-uitdaging is die je trainingsroutine nodig heeft

Inhoud

• Beoordeling voor

Er zijn eindeloze redenen om je hart te luchten over Jennifer Garner. Of je nu al lang fan bent van13 op weg naar de 30 of geen genoeg kan krijgen van haar hilarische Instagram-tv-video's, het valt niet te ontkennen dat Garner schoonheid, humor en hersens is - en, meest recentelijk, een totale badass om te springen.

Eerder deze week heeft de Liefs, Simonactrice nam de 'gram in zwarte legging, een zwarte tanktop (ah, sterren, ze zijn alleen wij), en een springtouw in de hand. Garner begon langzaam, sprong eenmaal per rotatie, voordat hij naar het volgende niveau ging met dubbele unders—wanneer het touw twee keer per sprong onder haar voeten doorgaat. Van daaruit verblufte de 47-jarige (die in de beste vorm van haar leven is, trouwens) haar 8,4 miljoen volgers met niemand minder dan een triple under (!!!), waarbij het touw drie keer per sprong passeert. (Psst... ze is niet de enige springtouwkoningin op Instagram.)

Op typische Garner-manier ondertitelde ze de video: "En toen deed ze een dutje. ???" Ze vergezelde haar zin van vier woorden met de hashtags #comingforyou en #deathbybethmademedoit en riep de hoofdtrainer van Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Hoe indrukwekkend Garners vaardigheden ook zijn om te zien, ze zijn nog indrukwekkender om te imiteren. Touwtjespringen is een training voor het hele lichaam - verstevigende schouders, armen, billen en benen - en verbrandt meer dan 10 calorieën per minuut. Het is een grote cardiotraining die "goed is voor je hart en longen, maar ook voor je geest", aldus Nick Poulin, CEO en oprichter van Poulin Health & Wellness in New York City. (Gerelateerd: deze springtouwtraining zorgt ervoor dat je in slechts 20 minuten zweet)

Bovendien verbetert het de behendigheid en enkelmobiliteit, dus hoe meer je touwtje springt, hoe sterker je gewrichten worden en hoe kleiner de kans dat je onderbeenblessures krijgt, legt hij uit. Omdat het je hele lichaam in slechts een paar minuten kan opwarmen, is het een geweldige aanvulling op elke routine als warming-up of als afmaker. Als je touwtje wilt springen als een training van een uur, zegt Poulin dat je maar liefst 1.300 calorieën kunt verbranden, wat een heel eind kan komen als gewichtsverlies het doel is. En, tot slot, het indrukwekkende cv van springtouwen rondt u af dat het heel leuk kan zijn, wat blijkt uit de glimlach op Garners gezicht.

Dit is niet de eerste keer dat Garner haar zweterige routine met de wereld deelt. (Voorbeeld: die stoere krachttrainingssessies voor)Pepermuntt.) Maar deze keer trok het de aandacht van collega-beroemdheden zoals Rachel Zoe, die opmerkte: "Dat lichaam wel!!!" en Chelsea Handler, die schreef: "Wie houdt er niet van jou??? Niemand!"

Eh, retweet.

Beoordeling voor