Wat zijn de effecten van stress op je gezicht?

Inhoud

• De manier waarop stress op gezichten wordt weergegeven
• Acne
• Wallen onder je ogen
• Droge huid
• Uitslag
• Rimpels
• Grijs haar en haaruitval
• Andere manieren waarop stress je gezicht beïnvloedt
• Hoe om te gaan met stress
• Afhalen

Iedereen voelt zich van tijd tot tijd gestrest, maar als het chronisch wordt, kan het ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Stress kan uw risico op het ontwikkelen van depressie verhogen, uw immuunsysteem negatief beïnvloeden en uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vergroten.

Stress kan ook een stempel op je gezicht drukken. Droge huid, rimpels en acne zijn slechts enkele van de manieren waarop het zich kan manifesteren. Blijf lezen om erachter te komen welke andere effecten stress op je gezicht kan hebben.

De manier waarop stress op gezichten wordt weergegeven

Chronische stress kan op twee manieren op je gezicht verschijnen. Ten eerste kunnen de hormonen die je lichaam afgeeft als je stress voelt, leiden tot fysiologische veranderingen die een negatieve invloed hebben op je huid. Ten tweede kan stressgevoel ook leiden tot slechte gewoonten zoals tandenknarsen of lippen bijten.

Lees verder voor meer informatie over de specifieke manieren waarop stress op uw gezicht kan worden vertoond.

Acne

Als je gestrest bent, maakt je lichaam meer van het hormoon cortisol aan. Cortisol zorgt ervoor dat een deel van uw hersenen dat bekend staat als de hypothalamus, een hormoon produceert dat corticotrofine-releasing hormoon (CRH) wordt genoemd. Van CRH wordt gedacht dat het de afgifte van olie uit de talgklieren rond je haarzakjes stimuleert. Overmatige olieproductie door deze klieren kan uw poriën verstoppen en tot acne leiden.

Hoewel algemeen wordt aangenomen dat stress acne veroorzaakt, zijn er maar een paar onderzoeken die het verband hebben onderzocht.

Een studie uit 2017 keek naar het effect van stress op acne bij vrouwelijke medische studenten in de leeftijd van 22 tot 24 jaar. De onderzoekers ontdekten dat hogere niveaus van stress positief correleerden met de ernst van acne.

Een Zuid-Koreaanse epidemiologische studie uit 2011 onderzocht potentiële acne-verergerende factoren bij 1236 mensen. Ze ontdekten dat stress, gebrek aan slaap, alcoholgebruik en menstruatie acne mogelijk erger kunnen maken.

Wallen onder je ogen

Wallen onder de ogen worden gekenmerkt door zwelling of wallen onder uw oogleden. Ze komen vaker voor naarmate ze ouder worden, omdat de ondersteunende spieren rond je ogen verzwakken. Een slappe huid veroorzaakt door verlies van elasticiteit kan ook bijdragen aan oogzakken.

Onderzoek heeft uitgewezen dat stress veroorzaakt door slaapgebrek de tekenen van veroudering verhoogt, zoals fijne lijntjes, verminderde elasticiteit en ongelijkmatige pigmentatie. Het verlies van huidelasticiteit kan ook bijdragen aan de vorming van wallen onder uw ogen.

Droge huid

Het stratum corneum is de buitenste laag van je huid. Het bevat eiwitten en lipiden die een cruciale rol spelen bij het gehydrateerd houden van je huidcellen. Het fungeert ook als een barrière die de huid eronder beschermt. Als uw stratum corneum niet werkt zoals het hoort, kan uw huid droog en jeuken.

Volgens een review uit 2014 gepubliceerd in Ontstekings- en allergiedoelstellingen voor medicijnenUit een paar onderzoeken bij muizen is gebleken dat stress de barrièrefunctie van uw stratum corneum schaadt en de retentie van huidwater negatief kan beïnvloeden.

De review vermeldt ook dat uit verschillende studies bij mensen is gebleken dat interviewstress en stress door 'verstoring van het huwelijk' het vermogen van de huidbarrière om zichzelf te genezen ook kan vertragen.

Uitslag

Stress kan uw immuunsysteem verzwakken. Een verzwakt immuunsysteem kan leiden tot een disbalans van bacteriën in uw darmen en huid, ook wel dysbiose genoemd. Wanneer deze onbalans op uw huid optreedt, kan dit leiden tot roodheid of uitslag.

Van stress is bekend dat het verschillende aandoeningen veroorzaakt of verergert die huiduitslag of ontstoken huid kunnen veroorzaken, zoals psoriasis, eczeem en contactdermatitis.

Rimpels

Stress veroorzaakt veranderingen in de eiwitten in je huid en vermindert de elasticiteit ervan. Dit verlies aan elasticiteit kan bijdragen aan de vorming van rimpels.

Stress kan er ook toe leiden dat je wenkbrauw herhaaldelijk gaat rimpelen, wat ook kan bijdragen aan de vorming van rimpels.

Grijs haar en haaruitval

Algemene wijsheid zegt dat stress je haar grijs kan maken. Het is echter pas onlangs dat wetenschappers hebben ontdekt waarom. Cellen die melanocyten worden genoemd, produceren een pigment dat melanine wordt genoemd en dat je haar zijn kleur geeft.

Een studie uit 2020 gepubliceerd in Natuur ontdekte dat sympathische zenuwactiviteit door stress ervoor kan zorgen dat de stamcellen die melanocyten creëren, verdwijnen. Zodra deze cellen verdwijnen, verliezen nieuwe cellen hun kleur en worden ze grijs.

Chronische stress kan ook de groeicyclus van je haar verstoren en leiden tot een aandoening die telogeen effluvium wordt genoemd. Telogeen effluvium zorgt ervoor dat een grotere dan normale hoeveelheid haar uitvalt.

Andere manieren waarop stress je gezicht beïnvloedt

Andere manieren waarop stress je gezicht kan beïnvloeden zijn:

• Tand schade. Veel mensen hebben de gewoonte van tandenknarsen wanneer ze zich gestrest of angstig voelen. Na verloop van tijd kan dit permanente schade aan uw tanden veroorzaken.
• Temporomandibulaire gewrichtsdisfunctie (TMD). TMD is een groep gezondheidsproblemen die het gewricht aantasten waar uw kaak op uw schedel aansluit. Het kan worden veroorzaakt door herhaaldelijk klemmen van uw tanden.
• Blozen in het gezicht. Stress kan ertoe leiden dat u uw ademhalingsgewoonten verandert. Door deze ademhalingsgewoonten kan uw gezicht tijdelijk blozen.
• Pijnlijke lippen. Veel mensen kauwen op hun lippen of op de binnenkant van hun mond als ze zich gestrest voelen.

Hoe om te gaan met stress

Sommige oorzaken van stress, zoals een plotseling overlijden in het gezin of een onverwacht verlies van baan, zijn onvermijdelijk. Als u echter manieren vindt om met stress om te gaan en vermijdbare stress te minimaliseren, kunt u deze beter onder controle houden.

Enkele manieren om met stress om te gaan zijn:

• Plan tijd voor ontspannende activiteiten. Het plannen van tijd voor activiteiten waarbij u zich ontspannen voelt, kan u helpen stress te verminderen als u zich overweldigd voelt door uw drukke schema.
• Handhaaf goede levensstijlgewoonten. Doorgaan met het eten van een gezond dieet en voldoende slapen, zal uw lichaam helpen om stress beter te beheersen.
• Blijf actief. Oefening kan u helpen de niveaus van uw stresshormonen te verlagen en u wat tijd te geven om uw gedachten af ​​te leiden van de oorzaak van uw stress.
• Praat met anderen. Praten met een vriend, familielid of professional in de geestelijke gezondheidszorg helpt veel mensen met stress om te gaan.
• Vermijd drugs en alcohol. Aanhoudend gebruik van drugs en alcohol kan extra stress veroorzaken.

Afhalen

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Wanneer stress echter chronisch wordt, kan het een blijvende indruk op uw gezicht achterlaten. Acne, grijs haar en een droge huid zijn slechts enkele van de manieren waarop stress zich kan uiten.

Het minimaliseren van vermijdbare oorzaken van stress in je leven en het aanleren van technieken om stress te beheersen, kan je helpen deze tekenen van vroegtijdige veroudering te bestrijden.