De wortel van glucose testen Angst testen

Inhoud

• Anthony's type 1 diabetesverhaal
• Waarom bloedglucosetesten angst veroorzaken
• Leyna's type 1 diabetesverhaal
• Angst bij het testen van bloedglucose overwinnen
• Neem kleinere bloedmonsters
• Roteer sites
• Plan dagelijkse tests
• Gebruik een continue glucosemonitor
• Word lid van een steungroep
• Ontdek manieren om te besparen

Of u nu diabetes type 1 of type 2 heeft, het testen van uw bloedsuikerspiegel is van cruciaal belang voor het behandelen van de ziekte. Het meerdere keren per dag meten van uw glucosespiegels is de enige manier om te weten of uw suikers te laag of te hoog zijn.

Voor sommige mensen met diabetes is testen een klein ongemak. Voor anderen is het erg stressvol. Het testen van angst kan zo extreem worden dat sommige mensen het helemaal niet doen. Wanneer u glucosetests overslaat, loopt u het risico op een ongecontroleerde bloedsuikerspiegel - en alle complicaties die daarmee gepaard gaan.

Anthony's type 1 diabetesverhaal

Waarom bloedglucosetesten angst veroorzaken

Angst testen is meer dan angst voor naalden, hoewel bezorgdheid over de vingerprik voor sommigen een grote barrière is. Afgezien van de pijn, worden sommige mensen duizelig bij de gedachte een naald in hun vinger te steken. Ongeveer 10 procent van de volwassenen heeft een naaldfobie, terwijl anderen een fobie hebben om bloed te zien. Ze reageren echt fysiek op naalden die kunnen variëren van een snelle hartslag tot flauwvallen.

Erkende klinische psycholoog en gecertificeerde diabetes-voorlichter William Polonsky, PhD, heeft verschillende andere redenen bedacht waarom mensen met diabetes hun bloedsuikerspiegel niet controleren. Ten eerste herinneren regelmatige tests mensen eraan dat ze diabetes hebben, wat stressvol kan zijn.

Polonsky schrijft: “… sommige mensen zijn zo overstuur over het leven met diabetes dat ze hard werken om te voorkomen dat ze er ooit aan denken. Als je je zo voelt, kan monitoring een in-your-face herinnering worden dat ‘ja, je hebt nog steeds diabetes’, dus je doet het niet. "

De gedachte aan een abnormaal hoog aantal kan ook angst veroorzaken. 'Je hebt misschien op alle andere manieren een geweldige dag gehad, maar één ongewenst nummer kan het allemaal verpesten', zegt Polonsky. Als je gestrest bent, geeft je lichaam opgeslagen insuline af, waardoor je bloedsuikerspiegel nog verder stijgt.

Als een goedbedoeld familielid of vriend toevallig naar je cijfers kijkt, kunnen ze je stress vergroten door het je moeilijk te maken over de manier waarop je hebt gegeten of gesport.

Door regelmatig te testen, kan het voelen alsof uw bloedsuikerspiegel uw leven overneemt. Het beïnvloedt maaltijden en sociale uitjes. Je kunt niet licht reizen als je overal een tas met testbenodigdheden moet sjouwen.

Wanneer het tijd is om te testen, kun je benadrukken waar je het moet doen. Je kunt jezelf excuseren en naar een badkamer zoeken, of omgaan met de blikken van je vrienden terwijl je bloed voor hen trekt.

En als uw bloedsuikerspiegel buiten het bereik valt, moet u mogelijk de maaltijd die u van plan was te bestellen of uw insuline aanpassen opnieuw overwegen.

Ten slotte zijn testbenodigdheden duur. Als u een beperkt budget heeft en uw verzekering geen testbenodigdheden dekt, kunnen de kosten u angstig maken. Een studie uit 2012 wees uit dat het controleren van de bloedsuikerspiegel bijna $ 800 per jaar kan kosten - een grote rekening voor iemand met een vast inkomen.

Leyna's type 1 diabetesverhaal

Angst bij het testen van bloedglucose overwinnen

Er zijn een paar methoden die u kunt gebruiken om het ongemak van vingersticks te verminderen of weg te nemen.

Neem kleinere bloedmonsters

Gebruik een meter die de kleinst mogelijke druppel bloed nodig heeft, stelt gecertificeerde diabetes-opvoeder Ann S. Williams. "Als je maar een klein druppeltje bloed nodig hebt, hoef je niet zo diep in je vinger te steken om het te krijgen."

Kies een lancet met de smalst mogelijke naald en draai de ondiepe diepte in. Gebruik elke keer dat u test een nieuw lancet, omdat het oude saai kan worden.

Roteer sites

Ga van vinger naar vinger, wissel van kant van de vinger of schakel naar je handpalm, arm of dij. Raadpleeg echter eerst uw arts, omdat deze sites mogelijk niet zo nauwkeurig zijn als uw bloedsuikerspiegel hoog is.

Als je je vingers prikt, trek dan bloed van de zijkanten in plaats van het midden. 'De zijkanten van de vingers hebben minder zenuwen dan het middelste deel van de vingertoppen, dus ze doen minder pijn als ze worden gelanceerd', zegt Williams. Uw arts en diabetes-opvoeder kunnen deze en andere technieken bespreken om de pijn van vingersticks te verminderen.

Werk ook samen met uw behandelteam om uw diabetesplan af te stemmen. Door uw glucosespiegels beter te beheren, hoeft u zich geen zorgen te maken dat de meetwaarden buiten het bereik zijn. Het kan zelfs zijn dat u ernaar uitkijkt om te testen of uw cijfers consistent binnen bereik zijn.

Plan dagelijkse tests

Maak bloedsuikertesten onderdeel van uw routine. Plan uw dagelijkse tests in een agenda of plan herinneringen op uw telefoon om op schema te blijven.

Zorg dat je benodigdheden altijd ingepakt en klaar voor gebruik zijn, zodat je je niet haast op weg naar buiten. Bewaar een meter en een set teststrips thuis, op het werk en op andere plaatsen waar u regelmatig heen gaat. Zoek op elk van deze plaatsen een gebied waarvan u weet dat u het privé kunt testen.

Gebruik een continue glucosemonitor

Sommige continue glucosemonitoringsystemen (CGM's) kunnen het aantal vingersticks verminderen dat u nodig heeft en u helpen uw bloedsuikerspiegel beter onder controle te krijgen.

Zo werkt het: een kleine sensor onder je huid controleert continu je bloedsuikerspiegel en stuurt de resultaten naar een monitor of smartapparaat.

Een CGM kan u automatisch laten zien hoe uw glucosespiegels reageren op voedsel en lichaamsbeweging en een alarm laten afgaan wanneer ze te hoog of te laag worden (sommige sturen resultaten naar uw arts).

Als u weet dat u dit apparaat heeft om uw niveaus te controleren, kan het testen veel stress besparen.

Word lid van een steungroep

Als je nog steeds angstig bent, overweeg dan een steungroep of een-op-een counseling. Of ga naar een therapeut die gespecialiseerd is in diabetes. Ze kunnen u nuttige strategieën leren om u te helpen bij het testen van angst. Sommige therapeuten hebben ook methoden waarmee u uw angst voor bloed of naalden kunt overwinnen. Je kunt ook zelf technieken proberen, zoals diep ademhalen en meditatie, om je te helpen ontspannen wanneer het tijd is om je bloedsuikerspiegel te testen.

Ontdek manieren om te besparen

Vraag uw arts naar hulpprogramma's voor mensen met diabetes. Deze kunnen helpen bij het testen van benodigdheden als uw verzekeringsmaatschappij deze niet volledig dekt. Deze door de fabrikant gesponsorde programma's kunnen meters en strips betaalbaarder maken.

U kunt ook geld besparen door over te schakelen naar een winkelmerkmeter en -strips, door een postorderdienst te gebruiken of door een klantenkaart te krijgen bij uw plaatselijke apotheek.

Als u eenmaal uw angst heeft overwonnen, zullen bloedglucosetests niet langer zo stressvol zijn. Het is gewoon een ander onderdeel van uw routine - zoals uw tanden poetsen of douchen.