Wat te eten en te drinken als je keelpijn hebt

Inhoud

• Overzicht
• Welk eten en drinken moet je hebben?
• Welk eten en drinken moet je vermijden?
• Een zere keel behandelen
• Wanneer moet u uw arts raadplegen?
• Outlook

Overzicht

Als u een zere keel heeft, kan het brandende en ongemakkelijke gevoel dat het veroorzaakt, het moeilijk maken om te drinken of te eten. Welk voedsel is goed om te eten en te drinken als je keelpijn hebt?

Blijf lezen om erachter te komen wat de beste dingen zijn om te eten en te drinken als je keelpijn hebt en de dingen die je misschien wilt vermijden.

Welk eten en drinken moet je hebben?

Voedingsmiddelen die zacht en heel gemakkelijk door te slikken zijn, zijn meestal veilig om te eten als je keelpijn hebt. De zachte textuur helpt de irritatie van je keel te beperken. Warm eten en drinken kan ook helpen om je keel te verzachten.

Sommige voedingsmiddelen die u misschien wilt eten, zijn:

• warme, gekookte pasta, inclusief macaroni en kaas
• warme havermout, gekookte granen of grutten
• gelatine desserts
• yoghurt of yoghurt met gepureerd fruit
• gekookte groenten
• fruit- of groentesmoothies
• aardappelpuree
• bouillon en soepen op basis van room
• melk
• niet-zure sappen, zoals druiven- of appelsap
• roerei of hardgekookte eieren
• ijslollys

Door deze items te eten en te drinken, kun je gevoed blijven zonder je toch al pijnlijke keel te irriteren.

Welk eten en drinken moet je vermijden?

U moet voedingsmiddelen vermijden die uw keel meer kunnen irriteren of die moeilijk te slikken zijn. Deze voedingsmiddelen kunnen zijn:

• crackers
• knapperig brood
• pittige smaakmakers en sauzen
• frisdrank
• koffie
• alcohol
• droge snacks, zoals chips, pretzels of popcorn
• verse rauwe groenten
• zuur fruit, zoals sinaasappels, citroenen, limoen, tomaten en grapefruits

Bij sommige mensen kan zuivel verdikken of de slijmproductie verhogen. Dit kan u ertoe aanzetten uw keel vaker te schrapen, wat uw keelpijn kan verergeren.

Een zere keel behandelen

De eerste en meest kosteneffectieve manier om je keelpijn te verlichten, is door te gorgelen met warm water en zout. Giet ongeveer een eetlepel zout in 8 gram warm water. Roer het zout door het water. Neem dan een paar slokjes, kantel je hoofd achterover en gorgel. Zorg ervoor dat u niet slikt. Spuug het in plaats daarvan uit en herhaal.

Sommige kruidenremedies kunnen helpen. Kruiden keelspray, druppels of thee die zoethout of kamperfoelie bevatten, kunnen verlichting bieden. Voordat u echter een kruidenbehandeling gebruikt, moet u zich bewust zijn van eventuele mogelijkheden:

• bijwerkingen
• allergieën
• interacties met andere medicijnen
• interacties met andere kruidensupplementen

Als u niet zeker weet wat u veilig kunt nemen, vraag dan uw arts. Dit geldt vooral als je zwanger bent of denkt dat je zwanger zou kunnen zijn. Sommige kruidengeneesmiddelen zijn niet veilig tijdens de zwangerschap.

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Raadpleeg uw arts als uw keelpijn niet verdwijnt. De meeste keelpijn treedt op als gevolg van virale infecties, zoals verkoudheid of griep, of bacteriële infecties, zoals keelontsteking. Als u een bacteriële infectie heeft, kan uw arts een antibioticum voorschrijven. Antibiotica zullen geen keelpijn behandelen die optreedt als gevolg van een virale infectie.

Keelpijn kan ook optreden als gevolg van omgevingsfactoren zoals seizoensgebonden allergieën, het inademen van sigarettenrook of zelfs droge lucht. Mensen die snurken, kunnen ook last krijgen van keelpijn.

Outlook

Het duurt waarschijnlijk een paar dagen voordat je keelpijn verdwijnt, maar je kunt nu verlichting krijgen door:

• gorgelen met zout water
• het nemen van paracetamol zoals aanbevolen op het etiket
• jezelf trakteren op een ijslolly
• voldoende rust krijgen
• warme kruidenthee drinken
• gehydrateerd blijven

Keelpijn verdwijnt meestal binnen een week, maar duurt meestal maar een paar dagen. Je kunt je keelpijn meestal behandelen met thuiszorg. Raadpleeg uw arts als:

• u vermoedt dat u een bacteriële infectie heeft
• je keelpijn wordt niet beter
• je keelpijn wordt erger