Uw takenlijst voor gezonde borsten

Inhoud

• Beoordeling voor

Neem de dingen in eigen handen

Reserveer een makkelijk te onthouden dag om een ​​zelfexamen te doen, zoals de eerste van elke maand. Een how-to: ga voor een passpiegel staan, houd uw armen langs uw lichaam en til ze vervolgens boven uw hoofd. Scan uw huid op verdachte zaken, zoals kuiltjes, rimpels, roodheid, uitslag of zwelling. Terwijl u onder de douche staat, gebruikt u de vingertoppen van één hand om uw borsten in een cirkelvormige beweging te onderzoeken, beginnend aan de buitenkant en naar de tepel toe werkend. Onderzoek ook het gebied naast de oksel. Als u een knobbeltje of iets ongewoons voelt, wacht dan een menstruatiecyclus af en controleer het opnieuw. Als het er nog steeds is, bel dan uw arts om een ​​​​onderzoek te plannen. Doe een achtergrondcontrole

Zoek uit of u een familiegeschiedenis van borstkanker heeft (ga indien mogelijk meerdere generaties terug) en deel die informatie met uw arts. "Ongeveer 10 procent van borstkanker is erfelijk, veroorzaakt door veranderingen in de genen genaamd BRCA1 en BRCA2, en daarom is het uiterst belangrijk voor uw arts om te weten of u in deze categorie met een hoog risico valt, "zegt marisa weiss, MD. En vergeet niet om de kant van uw vader te controleren, een al te vaak voorkomende omissie, volgens een onderzoek in Virginia Commonwealth. borsten tijdens uw jaarlijkse examen, maar wat kunt u nog meer doen om uw borstgezondheid te verbeteren? Veel. Begin met deze vijf strategieën.University's Massey CancerCenter. Aangezien de helft van uw genen van papa komt, zal een voorgeschiedenis van borstkanker in zijn familie uw risico evenzeer beïnvloeden.Word gescreend

De American Cancer Society raadt aan om elk jaar een mammografie te laten maken vanaf de leeftijd van 40 jaar (vrouwen met een familiegeschiedenis zouden bij de diagnose 10 jaar eerder moeten beginnen dan de leeftijd van het familielid). Een duwtje nodig? Ontvang een gratis e-mailherinnering op cancer.org/mammogramreminder. Onderzoekers van de Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, meldden onlangs dat e-mail en telefoonherinneringen het aantal vrouwen dat regelmatig de test krijgt, kunnen vergroten.Ga op opnemen

Als u een digitaal mammogram heeft gehad, overweeg dan om het op te slaan in het National Digital Medical Archive (ndma.us). De gratis service verzamelt, beheert, bewaart en haalt digitale beelden en gerelateerde gezondheidsgegevens op, waardoor artsen gemakkelijk toegang hebben tot uw medische dossiers.Loop, ren of fiets op weg naar een remedie

Met liefdadigheidsevenementen kunt u niet alleen geld inzamelen voor een goed doel, maar u kunt ook een band met anderen opbouwen, meer over de ziekte te weten komen en een kankerpreventieve oefening in uw routine opnemen. Fourto check out: The AmericanCancer Society's Making StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), de AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), de RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com), en de Susan G.Komen Race voor de genezing (komen.org). Liever Pilates? Lees "Een betere reden om je buik te verstevigen" (of bezoekpilatesforpink.com) voor informatie over lessen in het hele land die geld inzamelen voor onderzoek naar borstkanker.

Beoordeling voor