Overmatige fysieke activiteit schaadt spierhypertrofie

Inhoud

• Symptomen van overmatige lichaamsbeweging
• Gevolgen van overmatige lichaamsbeweging
• Wat te doen om oefendwang te behandelen

Overmatige inspanning zorgt ervoor dat de trainingsprestaties afnemen, waardoor spierhypertrofie wordt aangetast, aangezien de spier tijdens rust herstelt van training en groeit.

Bovendien is overmatige lichamelijke activiteit slecht voor uw gezondheid en kan het leiden tot spier- en gewrichtsblessures, uitputting en extreme spiervermoeidheid, waardoor het nodig is om volledig te stoppen met trainen om het lichaam te laten herstellen.

Symptomen van overmatige lichaamsbeweging

Overmatige lichaamsbeweging kan worden opgemerkt door enkele symptomen, zoals:

• Tremoren en onvrijwillige bewegingen in de spieren;
• Extreme vermoeidheid;
• Verlies van adem tijdens training;
• Sterke spierpijn, die alleen verbetert met het gebruik van medicijnen.

Bij aanwezigheid van deze symptomen moet men de frequentie en intensiteit van de training verminderen om het lichaam te laten herstellen, naast de noodzaak om naar de dokter te gaan om te beoordelen of het nodig is om medicijnen te nemen of een behandeling te ondergaan om te helpen bij het herstel.

Gevolgen van overmatige lichaamsbeweging

Overmatige lichaamsbeweging veroorzaakt veranderingen in de productie van hormonen, een verhoogde hartslag, zelfs tijdens rust, prikkelbaarheid, slapeloosheid en een verzwakt immuunsysteem.

Naast schade aan het lichaam, kan intense fysieke activiteit schadelijk zijn voor de geest en een dwang worden om te oefenen, waarbij de obsessie om het uiterlijk van het lichaam te verbeteren, intense angst en stress veroorzaakt.

Wat te doen om oefendwang te behandelen

Bij het identificeren van de symptomen van overmatige lichaamsbeweging of veranderingen in het functioneren van het lichaam, dient men medische hulp in te roepen om te beoordelen of er problemen zijn in het hart, de spieren of gewrichten die behandeld moeten worden.

Bovendien is het noodzakelijk om fysieke activiteit te stoppen en langzaam te beginnen (zoek een professional die is opgeleid in lichamelijke opvoeding), nadat het lichaam weer goed is gaan functioneren. Follow-up met een psychotherapeut kan ook nodig zijn om de obsessie met lichamelijke activiteit te behandelen en om stress en angst te verminderen.

Zie 8 tips om spiermassa te krijgen om de prestaties op een gezonde manier te verbeteren.