Ik heb de afgelopen maand geprobeerd een ochtendmens te worden

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik val ergens tussen ochtendmens en nachtbraker in, blijf sommige nachten laat op terwijl ik nog steeds kan opstaan ​​als ik een vroege ochtendshoot of andere verplichting heb. Dus wanneer Vorm vroeg me of ik mee wilde doen en mezelf wilde uitdagen om een ​​ochtendmens te worden als onderdeel van hun #MyPersonalBest-campagne voor februari, dacht ik: "Dit is het zetje dat ik nodig heb."

Vroeger stond ik vroeg op, maar toen mijn schema veranderde en ik niet meer vroeg hoefde op te staan, stopte ik. Toch heb ik me 's ochtends altijd productiever gevoeld, dus ik gezocht om eerder wakker te worden, zelfs als ik dat niet deed nodig hebben tot.

Toen 1 februari ronddraaide, had ik niet echt een vast plan (waar ik later spijt van kreeg) voor precies hoe Ik zou een ochtendmens worden. Maar ik ging vroeger naar bed. Lijkt me een stevige eerste stap, toch? Dus als ik normaal om middernacht of 1 uur 's nachts naar bed zou gaan na een nacht bloggen, zou ik in ieder geval proberen om om 23.00 uur in bed te liggen. in plaats daarvan. Het probleem was dat ik hierdoor in het begin niet veel eerder wakker werd. Hm...

Toen begon ik aan mijn nachtelijke routine te werken.

Ik slaap altijd met een slaapmasker op, maar ik begon het te dumpen in de hoop dat het zonlicht me eerder wakker zou maken. Dat hielp een beetje. Maar ik begon te beseffen dat het voor mij niet noodzakelijk was om eerder fysiek wakker te worden. Het ging over de actie om uit bed te komen en mijn dag te beginnen.

Dus halverwege de maand besloot ik serieus te worden. Nooit meer mijn wekker een kwartier eerder zetten, of mijn lichaam proberen te veranderen in iets dat het niet gewend was: een energieke ochtendopstand. Nee, ik besloot mijn wekker op 7.30 uur te zetten, meteen op te staan ​​en te gaan sporten, zelfs voordat ik mijn ochtendkop koffie had gedronken. Dit was een enorme opoffering voor mij, maar het uitstellen van koffie gaf me iets om naar uit te kijken. l Liefde mijn koffie.

Vroeger was ik een ochtendsporter, religieus, maar ik was ervan af gekomen om het elke ochtend consequent te doen. Dus mijn nieuwe strategie hielp me niet alleen om eerder op te staan, maar hielp me ook om mijn ochtendtrainingen vol te houden. Ik begon ook elke ochtend een snelle vijf minuten durende buikspierserie te doen voordat ik uit bed kwam. Dit hielp echt om een ​​gezonde toon voor de dag te zetten.

Ik wist dat er iets werkte toen ik laatst een logeerpartijtje had met mijn nicht en neefje, maar mijn lichaam werd natuurlijk om half vijf 's ochtends wakker! Ik kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst zo wakker werd. Het was pikkedonker buiten en ik dacht: 'Wat is er aan de hand?', maar ik sprong uit bed en was wakker. Ik voelde me goed en deed de hele dag al mijn normale dingen.

Ik heb me gerealiseerd dat dit soort transformatie niet van de ene op de andere dag plaatsvindt. Ik was in het begin een beetje naïef en dacht dat ik mezelf alleen maar moest vertellen dat ik eerder naar bed moest gaan en dat dat dan dat zou zijn. Een transformatie van het gewichtsverlies vergt toewijding, tijd en vooral planning. En als je je slaapschema wilt veranderen, moet je hetzelfde doen. Maak een plan en houd je eraan. Het kan heel moeilijk zijn om een ​​plan vol te houden als het te drastisch is of als je niet de dingen op een rij hebt om je te helpen daar te komen, dus begin klein.

Gedurende deze maand heb ik me gerealiseerd dat de definitie van een 'ochtendmens' voor iedereen anders kan zijn. Voor sommige mensen kan het betekenen dat ze elke dag om 5 uur 's ochtends uit bed moeten springen. Maar voor mij gaat het meer om het aanbrengen van veranderingen om de dag beter te beginnen. Deze uitdaging heeft mij bewezen dat zelfs als ik niet eerder opsta of eerder naar bed ga, ik het kan nog altijd een productiever, alerter en bewuster persoon zijn in de ochtend. Ik stel mijn intenties op wat ik wil bereiken in het eerste uur of zo dat ik wakker ben, en nu, meer dagen wel dan niet, volbreng ik ze.

Beoordeling voor