Mentale gezondheid

Inhoud

• Samenvatting
• Wat is geestelijke gezondheid?
• Wat zijn psychische stoornissen?
• Waarom is geestelijke gezondheid belangrijk?
• Wat kan mijn geestelijke gezondheid beïnvloeden?
• Kan mijn geestelijke gezondheid in de loop van de tijd veranderen?
• Wat zijn de tekenen dat ik een psychisch probleem heb?
• Wat moet ik doen als ik denk dat ik een psychisch probleem heb?

Samenvatting

Wat is geestelijke gezondheid?

Geestelijke gezondheid omvat ons emotionele, psychologische en sociale welzijn. Het beïnvloedt hoe we denken, voelen en handelen als we met het leven omgaan. Het helpt ook te bepalen hoe we met stress omgaan, met anderen omgaan en keuzes maken. Geestelijke gezondheid is belangrijk in elke levensfase, van kindertijd en adolescentie tot volwassenheid en veroudering.

Wat zijn psychische stoornissen?

Psychische stoornissen zijn ernstige aandoeningen die uw denken, gemoedstoestand en gedrag kunnen beïnvloeden. Ze kunnen incidenteel of langdurig zijn. Ze kunnen van invloed zijn op uw vermogen om met anderen om te gaan en elke dag te functioneren. Psychische stoornissen komen vaak voor; meer dan de helft van alle Amerikanen zal ooit in hun leven de diagnose krijgen. Maar er zijn behandelingen. Mensen met psychische stoornissen kunnen beter worden, en velen van hen herstellen volledig.

Waarom is geestelijke gezondheid belangrijk?

Geestelijke gezondheid is belangrijk omdat het u kan helpen om

• Omgaan met de stress van het leven
• Fysiek gezond zijn
• Heb goede relaties
• Lever zinvolle bijdragen aan uw gemeenschap
• Productief werken
• Realiseer je volledige potentieel

Je mentale gezondheid is ook belangrijk omdat het je fysieke gezondheid kan beïnvloeden. Psychische stoornissen kunnen bijvoorbeeld uw risico op lichamelijke gezondheidsproblemen verhogen, zoals een beroerte, diabetes type 2 en hartaandoeningen.

Wat kan mijn geestelijke gezondheid beïnvloeden?

Er zijn veel verschillende factoren die uw geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden, waaronder:

• Biologische factoren, zoals genen of hersenchemie
• Levenservaringen, zoals trauma of misbruik
• Familiegeschiedenis van psychische problemen
• Uw levensstijl, zoals dieet, lichamelijke activiteit en middelengebruik

Je kunt ook je mentale gezondheid beïnvloeden door stappen te ondernemen om deze te verbeteren, zoals meditatie, ontspanningstechnieken en dankbaarheid.

Kan mijn geestelijke gezondheid in de loop van de tijd veranderen?

Na verloop van tijd kan je mentale gezondheid veranderen. U heeft bijvoorbeeld te maken met een moeilijke situatie, zoals het omgaan met een chronische ziekte, het zorgen voor een ziek familielid of geldproblemen. De situatie kan je uitputten en je vermogen om ermee om te gaan overweldigen. Dit kan je mentale gezondheid verslechteren. Aan de andere kant kan het krijgen van therapie uw geestelijke gezondheid verbeteren.

Wat zijn de tekenen dat ik een psychisch probleem heb?

Als het om je emoties gaat, kan het moeilijk zijn om te weten wat normaal is en wat niet. Er zijn waarschuwingssignalen dat u mogelijk een psychisch gezondheidsprobleem heeft, waaronder:

• Een verandering in uw eet- of slaapgewoonten
• Zich terugtrekken uit de mensen en activiteiten die u leuk vindt
• Weinig of geen energie hebben
• Je verdoofd voelen of alsof niets ertoe doet
• Onverklaarbare pijntjes en kwalen hebben
• Zich hulpeloos of hopeloos voelen
• Meer dan normaal roken, drinken of drugs gebruiken
• Zich ongewoon verward, vergeetachtig, boos, overstuur, bezorgd of bang voelen
• Ernstige stemmingswisselingen hebben die problemen in uw relaties veroorzaken
• Gedachten en herinneringen hebben die je niet uit je hoofd kunt krijgen
• Stemmen horen of dingen geloven die niet waar zijn
• Denkt u uzelf of anderen schade te berokkenen
• Niet in staat zijn om dagelijkse taken uit te voeren, zoals voor uw kinderen zorgen of naar het werk of naar school gaan

Wat moet ik doen als ik denk dat ik een psychisch probleem heb?

Als je denkt dat je een psychisch probleem hebt, zoek dan hulp. Praattherapie en/of medicijnen kunnen psychische stoornissen behandelen. Als je niet weet waar je moet beginnen, neem dan contact op met je huisarts.

• Nieuw NBPA-programma richt zich op geestelijke gezondheid
• Grote hoogten bereiken met angst en depressie: hoe NBA-ster Kevin Love het gesprek over de geestelijke gezondheid van mannen normaliseert